iOS 12のスクリーンタイムには、あなたやお子様のiPhoneやiPadの使用時間を制限するための様々なオプションが用意されています。アクティビティを追跡したり、アプリやアプリのカテゴリごとに時間制限を設定して、休憩時間を確保したりできます。ここでは、どうしても止められない特定のアプリにiPhoneで時間制限を設定する方法をご紹介します。

スクリーンタイムを使用し、iPhoneの時間制限を設定するには、デバイスでiOS 12を実行している必要があります。iOS 12は、iPhone 5s以降のiPhone、iPad Airを含むiPad、第6世代iPod touchでご利用いただけます。まだ最新バージョンでない場合は、「設定」→「ソフトウェア・アップデート」からアップデートできます。

iOS 12を搭載したiPhoneまたはiPadで、「設定」を開き、「スクリーンタイム」をタップしてください。スクリーンタイムのページは、さまざまな種類の時間制限、コンテンツ制限、アクティビティの概要を管理するハブとして機能します。iPhoneには「ダウンタイム」と呼ばれる時間制限を設定することができ、これは毎日のスケジュールに基づいてデバイス全体の使用を制限します。

さらに細かく設定し、特定のアプリに時間制限を設定することもできます。ただし、画面上の「App使用制限」ボタンをタップすると、スクリーンタイムは制限を適用するアプリのカテゴリーを選択するように求めてきます。「ソーシャルネットワーキング」「仕事効率化」「ゲーム」といったカテゴリーを選択すると、インストール済みの多くのアプリがまとめてグループ化されてしまいます。iPhoneで特定のアプリに時間制限を設定する方法は、一見すると分かりにくいかもしれません…。

iPhoneで特定のアプリに時間制限を設定する方法

スクリーンタイムのホームページでは、アプリ使用制限アイコンをタップしないでください。代わりに、画面上部のグラフをタップしてスクリーンタイムに入りましょう。最近使用したすべてのアプリが表示されます。上部のバーを変更することで、今日または先週の統計情報を表示できます。

時間制限を追加したいアプリが見つかるまで、このリストをスクロールします。（「詳細を表示」を押すと、よく使用するアプリだけでなく、他のアプリも表示されます。）この例では、iPhone と iPad で YouTube を視聴する時間を制限します。

アプリ名（この場合は「YouTube」）をタップします。1日あたりの平均利用時間などの統計情報が表示されます。画面下部の「制限を追加」ボタンをタップしてください。

このアプリにのみ時間制限を追加しています。時間制限は同じiCloudアカウントのすべてのデバイスに適用されます。この画面で「アプリを編集」ボタンを押すと、同じ時間枠に複数のアプリを個別に追加できます。

ピッカーをスクロールして期間を選択します。さらに細かく設定し、曜日ごとに異なるiPhoneの時間制限を設定することもできます。完了したら、右上の「追加」を押します。

これで、選択した特定のアプリに対してのみ時間制限が有効になります。

アプリ制限はどのように機能しますか

iPhoneの時間制限が有効になっている場合、オペレーティングシステムはバックグラウンドでアプリの使用時間をカウントします。YouTubeなどのアプリの場合、SafariでYouTubeウェブサイトにアクセスした時間やYouTubeアプリを使用した時間もカウントされます。

制限時間に達すると、ホーム画面がグレーアウトします。アプリを使用しようとすると、時間制限に達したことを示す全画面オーバーレイが表示されます。このパネルが表示されている間は、アプリを使用できません。

個人として、もう少し時間を確保したい場合は「制限を無視」ボタンを押してください。もちろん、この機能にはある程度の自制心が必要です。今日の時間制限を解除したり、やっていたことを終わらせたいだけなら15分追加したりすることも可能です。

子供に時間制限を設定する方法

お子様のiPhoneアプリ使用制限を設定する手順は、上記とほぼ同じです。唯一の違いは、スクリーンタイムのホームページで下にスクロールして「ファミリー」セクションを表示することです。iPhoneアプリ使用制限を設定したいお子様をタップすると、お子様のデータを含むほぼ同じ画面が表示されます。その後、上記と同じ手順に従ってアプリ使用制限を設定できます。

お子様は、アプリの使用時間が制限に達した際に、「制限を無視」ボタンを押すだけでは制限時間延長をリクエストできません。リクエストすると、保護者のデバイスに時間延長の許可を求めるアラートが表示されます。このリクエストは許可または拒否できます。

注意: 家族向けのすべてのスクリーンタイム機能を使用するには、ファミリー共有を設定する必要があります。 

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