Apple Watch の睡眠トラッキング機能は、Series 5 を購入したときに古い Series 4 モデルを保持しておくことにした理由です。価値があまりなかったので、そのまま保持しておき、ベッドに入るときに時計を交換して、S4 を専用の睡眠トラッカーとして使おうと考えました。

しかし、ヘルスケア アプリで報告された睡眠パターンを監視すると、Apple Watch は実際には細かい詳細、​​たとえば私がベッドに入った時間、眠っている時間、ベッドで眠っている時間などを伝えるのがあまり得意ではないことがわかりました...

原則として、私の使用パターンはAppleの仕事を可能な限り容易にするはずです。ベッドに入ると時計を交換するので、ナイトウォッチを着けているということは、ベッドにいるということです。また、睡眠検知のための小さなエコシステム上の手がかりも存在するはずです。例えば、iPhoneを積極的に使っているなら、おそらく眠っていないでしょう。

しかし、そうではありません。私のウォッチは、私が電話で誰かとチャットしているときに眠っていたと頻繁に告げ、トイレに起きたときに深い眠りについていたと主張することもしばしばです。また、ベッドにいた時間よりも長く眠っていたと告げられたことも一度ならずありました（もちろん、これは物理的には可能ですが、そう判断した状況によっては、あまりあり得ません）。

全体として、Apple Watch での睡眠追跡は非常に大まかな作業です。

そこで、ガーミンの新しい Venu 3 シリーズの時計が、夜間の睡眠追跡機能の向上だけでなく、日中の昼寝も検出できると主張しているのが興味深いと思いました。

睡眠コーチング機能と昼寝検知機能が追加されました。Apple、Samsung、Googleなどの最近のスマートウォッチは睡眠をトラッキングできますが、夜間のみしかトラッキングできないことを考えると、昼寝検知機能は特に注目に値します。Venu 3シリーズなら、日中の睡眠もトラッキングできるので、安心して眠ることができます。

同社の新しい睡眠コーチは、ユーザーの日々の活動レベル、睡眠履歴、そしてVenuシリーズに新たに搭載された睡眠指標である心拍変動（HRV）といった要素を考慮します。コーチは、翌日を乗り切るために必要な睡眠時間を推奨します。Venu 3が検知した昼寝は、同社の「Body Battery」ツールで追跡されるエネルギーレベルの回復にも役立ちます。Body Batteryは、活動量に応じて1～100のスケールでエネルギーレベルを定量化します。

もちろん、この時計が実際にこれらの主張を実現するかどうかを知るには詳細なレビューを待つ必要がありますが、昼寝検出機能は確かに Apple が追加できる便利な機能です。

昼寝の話が私の年齢を物語っていると思うかもしれませんが、確かにその通りかもしれません。でも、実はこれはかなりエネルギッシュな環境で身につけたスキルなんです。ブエノスアイレスに滞在していた頃、早朝に仕事をし、午後遅くまで踊っていたのですが、仕事が終わった後にベッドに戻って昼寝をするのが、その日の4、5時間踊るのに十分なエネルギーを蓄えるだけでなく、翌朝目覚めた時に、睡眠トラッキングよりもクラッシュ・ディテクションの力が必要なように感じるほどでもなく、とても効果的だと気づきました。

しかし、私のWatchは文字通り何が起こっているのか全く分かりませんでした。私がベッドにいることも、いつ寝ているのか、いつ寝ていないのかさえも分かりませんでした。私の睡眠パターンを現実的に、ましてや全体的に把握する方法は全くありませんでした。

より正確な睡眠トラッキングは、Appleにぜひ注力していただきたい点です。ハードウェアには既に必要なセンサーがすべて搭載されているようなので、新しいWatchにアップグレードする必要すらないはずです。必要なのは、より優れたアルゴリズムと、Appleエコシステムとのより緊密な連携です。

以上がApple Watchの睡眠トラッキングに関する私の体験談です。皆さんはどうですか？アンケートにご協力いただき、コメント欄であなたの体験を共有してください。

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