Apple Watchは、様々な方法でユーザーの健康的な生活をサポートします。その一つとして、動きをトラッキングし、ユーザーが自分の活動量をより意識できるようにすることが挙げられます。Apple Watchで最適な運動と動きのトラッキングを実現する方法について、以下をお読みください。

Apple Watch は設定をカスタマイズしなくても運動や動きをうまく追跡できますが、可能な限り最高の動きの結果を得るためにできることがいくつかあります。

Apple はサポート ドキュメントで、Apple Watch で最も正確な運動と動きの測定を行う 7 つの方法を公開しています。

Apple Watchで最適な運動と動きの追跡を実現する方法

1. 個人情報が最新であることを確認してください（iPhoneのWatchで「マイウォッチ」→「ヘルスケア」→「編集」に進みます）
2. 運動中に腕を振らない場合は（例えばベビーカーを押すなど）、運動としてカウントされるように、時計のワークアウトアプリでワークアウトを開始してください。
3. 手首検出をオンにします（iPhoneのWatchアプリで、「マイウォッチ」→「パスコード」→「手首検出」をタップします（これにより、スタンド目標の通知とバックグラウンドでの心拍数モニタリングが可能になります）
4. ワークアウトにぴったりフィットするApple Watchを装着しましょう 
5. ぴったりフィットすることで、最も正確な心拍数測定が可能になります。
6. ワークアウトアプリで、現在行っているワークアウトに最も近いワークアウトを選択します
7. Apple Watch のキャリブレーション(Apple サポートのチュートリアルはこちら)

これらのヒントをすべて実行すれば、Apple Watchで最も正確な運動と動きのトラッキングが実現できるはずです。Apple Watch Series 4および5ユーザー向けのもう一つの便利なヒントは、心拍数アプリでデジタルクラウンに指を置くと、「より速く、より正確に」計測できることです。

Apple デバイスを最大限に活用するための詳しいヘルプについては、ハウツーガイドと以下の記事を参照してください。

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Apple のニュースをもっと知りたい場合は、YouTube の 9to5Mac をご覧ください。

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