Appleは昨日、iOS 9.3の最初のベータ版をリリースし、Night Shiftという新機能を搭載しました。Appleによると、Night ShiftはiOSデバイスの位置情報と時計に基づいてディスプレイの色を自動調整し、夜間はより暖かく目に優しい色に調整します。ディスプレイから発せられる明るいブルーライトは概日リズムを乱し、睡眠を妨げることが分かっているため、Night Shiftは入眠を容易にする効果があるとAppleは述べています。AppleはiOSではこの機能の問題を解決しましたが、OS Xでは依然として問題が残っています…

Appleが謳っているにもかかわらず、Night Shiftは必ずしも新しい機能ではありません。人気のサードパーティ製アプリFlux（またはf.lux）は以前からこの機能を提供していましたが、iOS版は短期間しか利用できませんでした。昨年末、FluxはXcodeによるサイドローディングでiOS版が利用可能になりましたが、Appleのポリシーに違反しないようApp Storeからは提供されませんでした。しかし、その翌日、iOS版FluxはAppleの要請により開発者ウェブサイトから削除されました。しかしながら、Mac版Fluxは引き続き利用可能で、設定も非常に簡単です。

Mac版のFluxは、iOS版のNight Shiftと基本的に同じ機能です。Fluxはユーザーの位置を検知し、日が沈み始めると、自然光が少ない環境に適した色にディスプレイの色を調整します。

まず、Fluxのウェブサイトにアクセスしてください。そこから無料でアプリケーションをダウンロードできます。そして、他のOS Xアプリケーションと同じようにFluxアプリを開くことができます。初めて開くと、Fluxは位置情報を共有するように求めます。これは、アプリがあなたの地域の日の出と日の入りの時刻を追跡できるようにするため重要です。何らかの理由でFluxが起動時に位置情報を求めない場合は、アプリの環境設定ウィンドウに位置情報を入力するフィールドがあります。位置情報が認識されると、Fluxは自動的に画面の色温度を調整します。日没を過ぎている場合は、デフォルトで3400Kに調整されます。ただし、環境設定ウィンドウの上部にある設定を希望の温度にドラッグすることで、この数値を調整できます。

日中は、Flux はディスプレイの色温度を Mac のデフォルト設定である 6500K に設定します。同様に、ウィンドウ上部のスライダーをドラッグして色温度をカスタマイズすることもできます。さらに、就寝時には、ディスプレイの色温度を 1900K に設定し、暗い部屋での使用を想定したモードもあります。

日の出と日の入りのモードを切り替えるとかなりの衝撃が加わるため、Flux ではディスプレイの温度を瞬時に変化させるのではなく、徐々に変化させます。モード間の切り替えを高速化したい場合は、メニューバーの Flux アイコンをクリックし、「オプション」にマウスを移動して「高速切り替え」設定を選択することで、この機能を有効にできます。

同じメニューから、睡眠時間を1時間追加する設定も可能で、就寝モードが1時間早く開始されます。また、目の疲れを軽減したい方やオフィスの照明に合わせたい方のために、日中の照明をより暖色系に設定することも可能です。さらに、金曜日と土曜日の夜遅くに明るい光を提供する週末モードも搭載されています。

カラーエフェクトメニューには、さらにいくつかのオプションがあります。これらのオプションには、暗室設定、ムービーモード、そして毎晩日没時にOS Xに組み込まれたダークテーマを自動的に有効にする設定が含まれます。

• 暗室：青色と緑色の光を100%除去し、色を反転します。暗室モードでは、画面使用時の夜間視力も維持されます。
• 映画モード：2.5時間持続。色彩とシャドウディテールを保ち、警告灯を抑えながら映画鑑賞をお楽しみいただけます。
• OS X 日没時のダークテーマ：日中は通常テーマを使用し、日没時にドックとメニューバーがダークテーマに切り替わります。f.luxを無効にすると、ダークテーマも無効になります。

Mac版Fluxは、こちらから無料でダウンロードできます。iOS版Night Shiftの発表により、デバイスの画面を見つめ続けることが睡眠スケジュールに悪影響を与える可能性があることは、より一般的に知られるようになるかもしれません。FluxはMacにおけるこの問題の解決を目指しており、その実力は素晴らしいです。

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