Apple Watchユーザーは、健康上の危機や緊急事態の際にApple Watchが命を救ってくれたとよく言っています。しかし、ホールフーズの創業者にとって、Apple Watchから得た洞察こそが、人生を改善する助けとなりました。

Business Insiderは今週、ホールフーズの創業者ジョン・マッキー氏が、Apple Watchで収集したデータもあって3年前に飲酒をやめたと報じた。

「30年前に酒をやめていればよかった」とマッキーは言った。「30年間、良い気分でいられたのに、それを手放してしまったんだ」

マッキーさんは、Apple Watch が、人生からアルコールを完全に断つという決断に貢献したと語った。

「睡眠を記録していたのですが、よく眠れない日もあれば、よく眠れる日もありました」と彼は振り返る。「それで、『よく眠れない日は、何をどう変えていたんだろう？』と自問自答し始めたんです」

Apple Watchによる睡眠トラッキングと自身の習慣の振り返りを通して、マッキー氏は就寝前の運動量を増やし、食事の量を減らすことで睡眠の質が向上することを突き止めました。しかし、Apple Watchによると、最も大きな発見は深い睡眠の不足から得られたものでした。

マッキー氏は昨年、PLANTSTRONGポッドキャストのインタビューでも自身の体験を語っています。睡眠を記録するために使っているアプリとして、マッキー氏はAutoSleepを挙げています。彼自身の言葉でこう語っています。

「Apple Watchのおかげで人生が変わりました。2年以上前にお酒をやめることができたんです。」[…] 「実は、Apple WatchにはAutoSleepというアプリが入っていて、睡眠を記録しているんです。

私は時計を付けたまま寝て、朝起きたら充電します。

睡眠時間だけでなく、睡眠の質や眠りの深さもわかるので、本当にたくさんのことを学びました。ビールを1杯、ワインを1杯飲むだけで、深い眠りがゼロになることに気づき始めました。深い眠りが全く得られず、睡眠時間も1時間ほど短くなってしまうのです。

実はお酒が好きで、断ち切りたくなかったので、何度も実験してみました。でも、結果は明白でした。お酒を飲むたびに、深い眠りに落ちないんです。そして、ふと気づき始めました。「ああ、もしかしたらお酒をやめた方がいいのかも」と。

それで、問題はこうなりました。「ぐっすり眠りたいのか、それともお酒を飲みたいのか？」と。そして、2年以上もの間、ずっとその答えは「ぐっすり眠りたい」でした。でも、いつかお酒を飲みたくなる時が来るかもしれないという可能性は残しておこうと思っています。でも、今のところはそういう気持ちにはなっていないんです。」

睡眠の質が向上すれば生活の質も向上します。ホールフーズの創業者にとって、Apple Watch による睡眠追跡は、睡眠の質を向上させるための答えを間違いなく提供する重要な洞察をもたらしました。

睡眠トラッキングはApple Watchに内蔵機能として搭載されました。Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10、Apple Watch Ultra 2では、睡眠時無呼吸症候群の兆候も検出可能です。

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