現在、Light Phone III や Minimal Phone などの製品に象徴されるように、反テクノロジー流行とでも表現したほうがよいかもしれない、ちょっとしたテクノロジー流行があります。

機能性も魅力も劣るスマートフォンでも、デバイスに依存しすぎずに基本的なことはできる、というのがこのアイデアのようです。私はそのコンセプトと美学は気に入っているものの、実際に使ってみた人のほとんどは、心を落ち着かせるどころかイライラさせるものに何百ドルも費やしてしまったことにすぐに気づきました…

Appleでさえ、2018年にはスマートフォン依存が問題であることを認めていました。私たちは周囲の世界ではなく、小さなガラスの画面を見つめることに多くの時間を費やしており、生活を楽にするためのデバイスが、かえってストレスを増大させているように感じられることがよくあります。iPhoneが私たちに尽くしているというより、むしろ私たちがiPhoneの要求に応えているように感じてしまうのです。

同社はポケットコンピュータの使用を減らすことを目的とした数々の機能を導入し、その後もさらに追加してきました。しかし、それらの機能が大きな効果をもたらしたという証拠はほとんどありません。

スマートフォンらしくない流行

ごく少数の人々はスマートフォンを完全に捨て、スマートフォンに乗り換えました。一方で、現代的な代替品、つまりそれほどスマートではないスマートフォンに魅力を感じている人もいます。

現在、Light Phone IIIやMinimal Phoneなど、市場にはこうした製品が数多く出回っています。（Wisephone IIへのリンクは貼っていません。これは実際にはカスタムランチャーを搭載したSamsung Galaxy A15ですが、なんと元の端末よりもはるかに高い価格で販売されているのです。）

問題は…それらはあまりうまく機能しないということです。実際、それらはスマートフォン本来の体験を再現しているようなものです。よりシンプルな生活を約束するデバイスでありながら、実際にはより煩わしい生活を生み出しているのです。MKBHDの体験はまさに典型的なものです。

例えば、スタジオにいて、1時間後に市内でカレンダーイベントがあって、そこへ行きたいとします。カレンダーイベントに場所を入力することはできるのですが、クリックして移動することはできません。「コピー＆ペーストすればいいじゃないか」と思うかもしれませんが、このスマホにはコピー＆ペースト機能がないようです。

なので、手動で「道順」アプリを開いて入力し始める必要があります。しかも、自動修正機能もないので、住所をもう一度確認して正確に入力する必要があります[…]

WhatsApp、Telegram、Discord、Slackなど、他のメッセージングアプリでたくさんの会話をしています。これらの会話をこのアプリで共有することはできません。それに、音楽はSpotifyを使っています。ですから、すべてのプレイリストと曲をこのアプリに手動で移動させるのは、正直言って気が進みません。

彼は、この携帯電話を日常的に使用することがなぜ現実的ではないのかを他の例を挙げて説明し、必要な機能をすべて追加すると、基本的には普通のスマートフォンに戻るだけだと結論付けています。

iPhoneを落ち着かせるのははるかに賢いアイデアです

機能が不足していて、禅のような精神状態よりもむしろ心臓発作を引き起こす可能性のあるデバイスに何百ドルも費やすよりも、iPhone を落ち着かせることを強くお勧めします。

私はこのアプローチを、Apple が問題を認めるわずか数か月前の 2018 年に採用しました。

最初は「通知ダイエット」を試してみようと思い立ち、通知を許可するアプリの数を大幅に減らしました。しかし、設定でリストを確認していくうちに、全く使っていないアプリもあることに気づきました。そこで、この計画を「アプリダイエット」にも拡張することにしました。ほとんどのアプリのバッジもオフにしました[…]

結局、スマホは私の世界の中でより落ち着いた場所になったように感じます。常に通知が点滅することもなくなり、ポケットから取り出した時にロック画面でスクロールしなければならない通知の列もなくなりました。小さな赤い点が目に入るアプリが山ほどあることもなくなりました。

今では、デバイスが私に役立つのではなく、私に役立つデバイスであるべき姿になっているように感じます。

7年経った今でも、私はこれを使い続けています。もしご自身で試してみたい方は、こちらの方法をご参考ください。

まず、大切な人のために、メインで使うメッセージアプリを一つ選びましょう。緊急の連絡が必要な時は、このアプリを使うように伝えましょう。他のメッセージアプリの通知はオフにしておきましょう。

次に、他のほとんどの通知をオフにします。「この通知がすぐに届かなかったら、大きな問題になるだろうか？」と自問してみてください。ほとんどのアプリの場合、答えは「いいえ」です。

3つ目に、ほとんどのアプリのバッジをオフにしましょう。数字がどんどん増えていくのは視覚的に邪魔で、ストレスの原因になります。例えば、未読メールが47件あることを知る必要はありません。定期的に確認するだけです。

4つ目に、何がいつ中断できるかを決めるフォーカスモードを設定します。複数のモードを設定する人もいますが、個人的には2、3個あれば十分だと思います。

5つ目に、アプリを整理しましょう。使わないアプリは削除して、画面の乱雑さ（そして必要な画面の数）を減らしましょう。使っているアプリについても、正直言って、ただ単に満足感が得られず時間を無駄にしているアプリがないか自問自答してみましょう。デジタルで「ときめくか？」テストです。

最後に、たまに使いたいけれど、使いすぎる誘惑には負けたくないアプリがある場合は、ホーム画面から削除しましょう（つまり、削除ボタンをタップして、削除オプションが表示されたらそれを選択します）。検索やAppライブラリで引き続き見つけることができますが、タップ1つでアクセスできた時よりも手間がかかります。

アプリの整理が終わったら、ホーム画面を整理して再編成したいと思うでしょう。そこで、そのプロセスをスピードアップするための便利なヒントを紹介する短いビデオをいくつか以下に紹介します。

さらに一歩進んで、モノトーンのアプリアイコンや淡い色合いのアプリアイコンを使う人もいますが、私の経験では、見た目は気に入っているものの、使い勝手が悪すぎると感じました。色付きアイコンを使うと、画面上でアイコンを見つけるのが格段に速くなります。

同じようなことをしたことがある方、または現在検討中の方は、ぜひコメント欄でご意見やご経験をお聞かせください。

注目のアクセサリー

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画像: 9to5MacがLight Phone、Minimal Company、Lavi Perchikから提供された画像を合成

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