Appleのヘルスケアアプリは膨大な情報量を備えており、一般ユーザーにとっては少々圧倒されるかもしれません。他のアプリと連携することで、健康状態を一元的に把握できます。iPhoneとApple Watchで連携すれば、最適な健康状態を維持するための便利なツールになります。 

Apple Health をより使いこなす方法をご紹介します。

はじめる

ヘルスケアアプリを使い始める際には、プロフィールを設定する必要があります。アプリは、名前、生年月日、性別などの基本情報を必要とします。これらの設定は、右上にあるApple IDの写真をタップすることで、ヘルスケアの詳細画面でいつでも変更できます。

健康情報には、血液型、肌のタイプ、心拍数に影響を与える薬などが含まれます。また、車椅子を使用しているかどうかも入力できます。「はい」を選択した場合、iPhoneとApple Watchは歩数ではなく、押す回数をカウントします。

プロフィールには、健康情報だけでなく、メディカルIDも含まれています。メディカルIDには、氏名、年齢、アレルギー、服用している薬、体重、身長、緊急連絡先などが記載されており、健康上の緊急事態の際に医療機関が確認することができます。緊急通話中やiPhoneのロック画面で共有することもできます。ヘルスケアアプリでは、プロフィールから直接臓器提供の登録も可能です。

プロのヒント：必要に応じて、プロフィールから健康データをエクスポートすることもできます。このデータはiCloudにバックアップして保存できます。

Apple Healthを他のアプリと統合する

ヘルスケアアプリには、時計、周期記録、フィットネス、Siri、睡眠など、様々なアプリを追加できます。また、ヘルスケアアプリに連携できるサードパーティ製アプリもいくつかあります。Ten Percent HappierとWaterMinderは特におすすめです。iPhoneとApple Watchの両方でスムーズに同期します。

健康データを見る

アプリのホーム画面には、健康情報のサマリーが表示されます。特定の項目をお気に入りに登録しておくと、一番上に表示できます。サマリー画面では、アクティビティ、健康状態の傾向、環境音レベルなどを確認できます。ここでは具体的な内容については触れませんが、どのような情報が表示されるのかを知っておくことは重要です。

アクティビティはヘルスケアアプリの人気機能です。アクティビティリングでは、消費カロリー、運動時間、1日のうちの立ち時間などを確認できます。アクティビティリングとApple Fitness+¹を組み合わせることで、この機能を最大限に活用できます。

ヘルストレンドは、心拍数や運動時間など、特定の健康情報に変化があった際に通知します。この機能によって、急激な健康状態の変化を察知し、命を救う医療支援を求めるきっかけになったという事例をこれまでにもいただいています。

研究に参加するオプションもあります。例えば、Appleは最近、Cycle Trackingアプリを使って女性の健康に関する調査を実施しました。

ブラウズタブでは、特定の健康カテゴリーをより深く掘り下げることができます。栄養、マインドフルネス、呼吸、バイタルサインなど、様々な項目から検索できます。各カテゴリーでは、特定の詳細情報を入力することで、健康に関するさらなる洞察を得ることができます。時系列の傾向を確認したり、テーマについて学んだりすることもできます。アプリでは、各トピックに合わせた記事や、関連データの追跡に使用できるおすすめのサードパーティ製アプリも提供しています。

「共有」タブでデータを他のユーザーと共有できます。共有するトピックの概要のみを安全かつプライベートに提供でき、具体的な詳細を開示することはありません。情報は暗号化されており、いつでも共有を停止できます。 

このアプリを使えば、これらの情報を医師と共有できます。また、医療システムのオンラインポータルに接続することも可能です。医療システムの情報でサインインするだけで、ご自身のデバイスだけでなく、医師のデバイスでもプライバシーが保護されます。接続すると、記録がダウンロードされ、医師が使用している情報を確認できます。

ヘルスケアアプリを使っていますか？

アプリには豊富な機能が搭載されていますが、一部の機能は必ずしもすべての人に適しているとは限りません。アプリ全体をじっくりと使いこなし、自分に合った機能を見つけることをお勧めします。

何かヒントやコツがあれば教えていただけますか？今後、プラットフォームに追加してほしい機能はありますか？  

Apple Health の詳細:

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¹新しいApple Watchをご購入いただくと、Apple Fitness+を3ヶ月間無料でご利用いただけます。このサービスでは、ガイド付きワークアウトやチャレンジなど、健康維持に役立つ様々な機能をご利用いただけます。

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