Apple Watchで収集されたApple Heart and Movement Studyのデータを用いた研究者らは、ほとんどの人が毎晩十分な睡眠をとっていないと指摘している。ブリガム・アンド・ウィメンズ病院が今月発表したこの研究は、4万2000人以上のApple Watchユーザーから収集された睡眠データに基づいている。

Apple Watchの睡眠追跡研究

ABCニュースが報じたように、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者たちは、Apple Watchユーザーの290万泊以上の睡眠を分析しました。その結果、健康な成人に推奨される最低睡眠時間である7時間以上をとっている人は、わずか31%であることが分かりました。

アメリカ心臓協会は、毎晩7～9時間の睡眠を推奨しています。7時間未満の睡眠は、「心血管疾患、認知機能の低下や認知症、うつ病、肥満、高血圧、血糖値、コレステロール値の上昇」のリスクを高める可能性があります。

研究者たちは、Apple Heart and Movement Studyを通じてデータを収集しました。この研究は2019年にAppleによって初めて発表され、iPhoneのApple HealthアプリまたはApple Researchアプリを使って誰でも参加できます。

このデータを使用して、研究者はいくつかの興味深いデータポイントを収集することができました。

• 平日は午前 12 時前に就寝する人の割合が 66.4% ですが、週末にはその割合は 56.6% に下がります。
• 7時間以上の睡眠をとる人の割合が最も高かったのはワシントン州で、38.3%でした。最も低かったのはハワイ州で、24.2%でした。
• 少なくとも10晩の睡眠データを共有した参加者（合計42,455人）の場合、1人あたりの平均睡眠時間は6時間27分でした。
• 州レベルの違いにもかかわらず、すべての州において、AHA が推奨する睡眠時間を満たした住民は 40% 未満でした。

これはブリガム・アンド・ウィメンズ病院による研究の第1部に過ぎません。研究者らによると、「人生に欠かせない8つのこと」シリーズの第2部は近日中に発表される予定です。

それまでの間、コメント欄でこれらの結果についてご意見をお聞かせください。Apple Watchを睡眠トラッキングに使っていますか？もし使っているなら、どのような結果が得られましたか？

チャンスをフォロー: Twitter、Instagram、Mastodon

havebin.com を Google ニュース フィードに追加します。