私の最初の Oura Ring 日記の記事では、Apple Watch に代わる健康とフィットネスのツールとして、Apple が独自のスマートリングを開発すべきかどうかという疑問を提起しました。
3週間後、私はその質問に明確に「はい」と答える準備ができています。しかし、おそらく会社を買収することによって…
Apple Watchに別れを告げる
私の個人的な Apple Watch 時代は、最初の Series 0 モデルを購入してからほぼ 10 年後の 6 月に暫定的に終わりを迎えました。
その理由は、私が最も頻繁に利用していた Apple Pay での取引がなくなったからということもあるが、主に、機械式時計の誘惑にうまく抵抗した後で、偶然クォーツ時計に興味を持つようになり、その変化がとても気に入ったからである。
自分の手首を見て、何か違うものを見るのがこんなに楽しいなんて、と気づきました 。 9年も経って、いつも同じものばかり見ているのに少し飽きてきたんです。
もちろん、文字盤、コンプリケーション、バンドの組み合わせで様々なスタイルを楽しめますが、正直なところ、私が気に入っているAWの文字盤はほんの一握りで、いつもすぐに最もミニマルなシンプルな文字盤に戻ってしまいます。それは、白地に黒の文字盤で、日付表示が1つ付いたシンプルな文字盤です。同様に、白いスポーツループバンドもセラミック製の時計にとてもよく合うので、他のバンドはもうつけません。
私は現在、3 つのダミー腕時計を所有しており、コレクションに黒文字盤モデルを追加したら、もうやめようと自分に誓っています。
Apple Watch は、もう使わないという確信が 100% なかったのでそのままにしていましたが、2 か月間も使用せずに放置されていたため、売却することにしました。
私の第一印象は正しいものでした
Oura Ring の第一印象を箇条書きでいくつかまとめてみました。
- 自分の好きな時計を着けながらできるのが気に入っています
- 週に一度取り外して充電するだけで済むのが本当に気に入っ ています
- 健康データを収集するのに時計よりも目立たない方法だ
- 睡眠トラッキングに関してはApple Watchよりもかなり正確です
3週間使ってみて、上記の点はすべて実証されました。充電を促すメッセージが表示されるまで6～7日間持ち、表示された後も少なくとも1日は持ちます。（バッテリー残量はアプリの右上に表示されます。）
見た目は普通の指輪と全く見分けがつかず、数人の友人が私がApple Watchを着けていないことに気付き、その理由を尋ねてきたとき、私が健康データの役割を引き継いだ指輪を指摘すると、彼らは驚いていた。
睡眠データは Apple Watch よりも大幅に正確であることがわかり、それ以来ずっとその精度が維持されています。
スマートウォッチとスマートリングの精度を比較したデータは、非常に限られています。Apple WatchとOura Ringのセンサー自体はほぼ同じもののようですが、データから分かるのは、時計のストラップは一般的にリングよりも緩くフィットするということです。そのため、リングの方が信頼性の高いデバイスである理由も説明できるかもしれません。
薬指に切り替えても精度は落ちませんでした
Oura は、精度を最大限に高めるために人差し指に指輪をつけることを推奨していますが、私にとってはこれがますます不便になってきました。
これによって、自転車のツイストグリップ式ギアシフターの使用が不便になり、水のボトルやコーヒーマグの取っ手からドアの取っ手まで、あらゆるものにぶつかる傾向にあることがわかりました。
シンプルなサイズアジャスターを買って、薬指に着けてみました。精度が落ちることもなく、ずっと快適でした。薬指にぴったり合うように、元々のサイズ12を10に交換したところ、着けていることをほとんど意識しなくなりました。
購入を考えているなら、薬指を選ぶことを強くお勧めします。
安心できるデータを提供する
かなり多くのデータが安心できるものであることがわかりました。
例えば、睡眠が妨げられていると、実際よりも長く起きていると思い込むことがよくあります。その理由の一つは、N1浅い睡眠と呼ばれる睡眠段階、つまり浅い睡眠の最初の段階にあります。実際にはN1睡眠中なのに、起きていると思い込むことは珍しくありません。そのため、実際には十分な睡眠をとっていることが確認できれば安心できます。
フィットネスデータも同様です。私はジム通いをしません。運動のための運動は面倒だと感じてきました。でも、よく歩いたり自転車に乗ったり、エレベーターではなく階段を使ったりしているので、私のフィットネスはそれほど悪くはないけれど、素晴らしいわけでもない、という推測です。
このアプリには嬉しい驚きがありました。例えば、酸素摂取量を測定するための6分間の早歩きテストをするように促された後、私の酸素摂取量が高いと表示されました。（注：医療グレードのテストでは酸素マスクを使って実際に流量を測定しますが、フィットネストラッカーで測定できるのは呼吸数だけなので、これはあくまでも目安に過ぎませんが、それでも私は受け入れます。）
同様に、約 2 週間分のデータを収集した後、私の心血管年齢は良好であると分かりました。
アプリはデータを賢く提供します
当初、Ouraアプリは情報過多になりそうで、あまり良いとは思っていませんでした。しかし、使い込んでいくうちに、Ouraアプリは非常に賢く情報を提供してくれることに気づきました。
たとえば、次の 4 つのキー番号で始まります。
- 回復力
- 準備
- 寝る
- 活動
追加データは何でも好きなように表示できます。例えば、昨夜はいつもより遅く寝て、いつもより疲れを感じて目覚めました（目覚めた時に爽快感があり、やる気満々という幸運なタイプではないので、私の個人的な基準は「うわぁ！」から「よし、今日も頑張ろう！」までです）。
睡眠タブをタップすると、いつもより深い睡眠が少ないことが分かり、アプリは基本的に私が夜更かししていることを叱責しました。
ちょっとイライラしたり、負担が大きかったりするかもしれないと思ったのは、アプリが勝手に表示してくる情報です。中にはパーソナライズされた情報もあります。例えば、私が午後11時頃に寝るとよく眠れることに気づき、それを考慮して1時間ほど前から就寝するように促してきました。
また、運動量が多すぎたり少なすぎたりした後よりも、適度な運動をした後の方が睡眠の質が良いこともわかりました。こうした個別のアドバイスが本当にありがたく思えるようになりました。
しかし、このアプリはより一般的な健康に関するアドバイスも提供しています。例えば、カフェインの摂取量を変えてみて、それが健康指標にどのような影響を与えるか試してみることを提案したり、セルフケアに関するアドバイスを提供してくれたりしました。どちらも私のデータに基づいたものではありませんでしたが、数日ごとに新しい情報を提供してくれる、良いペースだと感じました。
サブスクリプションテストに合格 – そしてなぜAppleが同社を買収すべきか
私はサブスクリプションが本当に好きではありません。何かを一括購入とサブスクリプションのどちらかを選べるとしたら、ほとんどの場合、一括購入を選びます。ストリーミングサービスのサブスクリプションはYouTube Premiumが1つだけで、アプリのサブスクリプションは4つだけです。
そのため、Oura Ringでは4つのコア番号以外の機能にアクセスするには月額または年額のサブスクリプションが必要だと知って、最初は少しがっかりしました。一方、Apple Watchの場合は、ハードウェアを購入すればすべてのデータがあなたのものになります。
しかし、このアプリは私を完全に虜にしました。何を標準で表示するか、いつパーソナライズされたアラートや提案を表示するか、そしていつより一般的なアドバイスを提供するかを決めるのに、膨大な思考が注ぎ込まれているのは明らかです。
Appleのヘルスケアアプリは見た目も美しく、とても使いやすいのですが、ポケットの中にパーソナルな健康・フィットネスコーチがいるような感覚は一度もありませんでした。Ouraアプリならそう感じます。ハードウェアよりも、そこがAppleがOuraを買収すべき理由だと思います。1ヶ月の無料トライアルが終わる前に、私は年間サブスクリプションに登録しました。
ということで、短い日記シリーズだったと思います！第一印象と、購読を続ける決断についてです。今後何か目立ったことがあれば、その時はまた更新します。
Unsplash の Jerry Kavan による写真
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