ティム・クックCEOが、Apple Watchのハート月間チャレンジが本日より開始されることをリマインダーとしてツイートしました。このチャレンジは、エクササイズリングを7日間連続で完了させるというもので、本日より…

Appleが今年もこのイベントを再開催し、成功した人には特別なアクティビティ賞とステッカーが贈られることを初めて知ったのは先月末のことだ。

毎年恒例の2月のアクティビティチャレンジでは、iPhoneのアクティビティアプリで特別な賞品を獲得できます。また、メッセージアプリやFaceTimeでバーチャルに共有できる、動くカスタムステッカーも入手できます。今年のステッカーセットには、例えば緑のエクササイズリングのランニングバージョンなどが含まれています。

2月8日がやや恣意的な開始日に思えるなら、それは2月14日、バレンタインデーで終わるからです。ハートマークですね。

心臓月間は、心臓病に対する認識を高め、定期的な運動が心臓病のリスクを軽減する効果を高めることを目的としています。

米国保健福祉省は、少なくとも週3回、合計150分以上の運動を推奨しています。また、1日25分の激しい運動（例：ランニング）または50分の中程度の運動（例：早歩き）を目標とすることも推奨されています。

時間の要件が難しいと感じる人に対して、疾病管理予防センターは、同じ合計時間を短い時間に分けて行う（たとえば、1 日に 5 回、5 分間の激しい運動）ことで、同じ効果が得られるとアドバイスしています。

定期的な運動は、心臓病の発症リスクを軽減するだけでなく、うつ病、体重増加、2型糖尿病、一部の癌の発生率も低下させることがわかっています。

心血管疾患やその他の慢性疾患の既往歴がある方は、新しい運動プログラムを始める前に医師に相談することをお勧めします。多くの場合、医師は既存の病状に影響を与えずに健康効果が得られる運動方法を勧めてくれるでしょう。

Apple Watch Heart Monthチャレンジに参加しませんか？コメント欄であなたの計画を教えてください。

このチャレンジは❤️が必要です！2月8日から7日間連続でエクササイズリングを閉じると、Apple Watchの#HeartMonth賞を獲得できます！ pic.twitter.com/yhp9tMxZS4

— ティム・クック (@tim_cook) 2019年2月8日

havebin.com を Google ニュース フィードに追加します。 

FTC: 収益を生み出す自動アフィリエイトリンクを使用しています。詳細はこちら。