Apple Watchは健康とフィットネスのための素晴らしいツールですが、記録される有益なデータを有効に活用していますか？安静時、歩行時、ワークアウト時、HRVなど、様々なカテゴリーで日、月、年ごとのApple Watchの心拍数履歴を確認する方法について、以下をお読みください。

Apple Watchでワークアウトを記録していない時でも、Apple Watchはバックグラウンドで心拍数を測定し、安静時と歩行時の心拍数を計測します。Appleはサポートドキュメントでその仕組みを説明しています。

Apple Watchは、静止しているときは一日中、歩行中は定期的に心拍数を測定します（Apple Watch Series 1以降）。Apple Watchはアクティビティに基づいてバックグラウンドで心拍数を測定するため、測定間隔は変動します。また、十分なバックグラウンドデータが利用可能な場合、バックグラウンドの心拍数データと加速度センサーのデータを相関させることで、安静時の心拍数と歩行時の平均値も算出します。

心拍数データは既に保存されているので、次はそのデータを確認する方法を見ていきましょう。医師と共有したい場合でも、ご自身で確認したい場合でも、まずはApple Watchで心拍数データを表示する方法から始め、次にiPhoneでさらに多くの心拍数データを表示する方法を見ていきましょう。

Apple Watchで

1. Apple Watchの心拍数アプリで毎日のデータを確認します（ハートアイコンのあるアプリ）
2. 現在の心拍数が表示され、デジタルクラウンでスワイプまたはスクロールダウンできます
3. 安静時の心拍数、歩行平均、運動時の心拍数、運動後の心拍数データ（最近運動をした場合）を確認できるようになりました。

iPhoneの心拍数履歴

Apple Watch で記録された心拍数の履歴を iPhone で確認すると、最も多くのデータが得られます。その場所は次のとおりです。

1. iPhoneでヘルスケアアプリを開きます
2. 右下の 「ブラウズ」タブをタップし 、ハートをタップします
3. メインページでは、様々な心拍数カテゴリーが表示されます。いずれかをタップすると履歴が表示されます。
4. 上部では、データウィンドウを時間別、日別、週別、月別、年別（H、D、W、M、Y）に変更できます。
5. 下の方では、心拍数のハイライトと、各タイプの心拍数データに関する詳細情報が表示されます。

メインのハートセクションのさらに下には、カーディオフィットネス、ECG 結果、血圧測定値、低/高/不規則な心拍数の通知などの詳細なデータが表示されます。

iPhone でこのすべてがどのように見えるかは次のようになります。

各心拍数カテゴリーで、上部にある「H」「D」「W」「M」「6ヶ月」「Y」のオプションを切り替えて、心拍数データの推移を確認できます。6ヶ月または1年ごとの表示にすることで、より広範な傾向を簡単に確認できます。

ヘルスケア アプリのメインのハート画面から下にスワイプすると、ECG、血圧データ、心拍数通知、有酸素運動回復数値などのハイライトが下部に表示されます。

HRV またはカーディオフィットネスが何であるかを知りたい場合は、以下の完全なガイドをご覧ください。

• HRV とは何ですか? Apple Watch と iPhone で HRV を追跡/使用するにはどうすればよいですか?
• Apple WatchとiPhoneでCardio Fitnessを設定する方法と理由

Apple Watch の心拍数履歴を表示および追跡する方法に関するガイドをご覧いただきありがとうございます。

9to5Macのチュートリアルをもっと読む:

• Apple Watch: 消費カロリーの確認方法 – アクティブ、パッシブ、合計
• 汚れた iPhone を掃除する際の注意点（そして習慣にすべき理由）
• iPhone: 正確な位置情報トラッキングを使用しているアプリを確認する方法と、それをオフにする方法
• iMessage、iCloud、iPhoneのバックアップでエンドツーエンドの暗号化を有効にする方法

havebin.com を Google ニュース フィードに追加します。