Apple Watch:運動目標を変更する方法c

Apple Watch:運動目標を変更する方法c
Apple Watch:運動目標を変更する方法c
Apple Watchのアクティビティリング

Apple Watchのリングを完成させるのは、楽しくて夢中になれるチャレンジです。でも、普段のワークアウトができないけれど、休息日や体調不良の日にリングを完成させたい場合はどうすればいいでしょうか?Apple Watchのエクササイズ目標を効果的に変更する方法については、休憩後に続きをご覧ください。

Appleは、運動目標のように30分間の運動目標をユーザーが調整できないようにしていますが、これを回避する方法がいくつかあります。目標を変更する代わりに、Apple Watchの目標達成方法を変更することができます。

少しズルをしているように感じるかもしれませんが、どんなフィットネス目標であっても、休息日は重要です。それに、誰にでも、普段通りのワークアウトができない日は必ずあるはずです。そこで、どうすればいいのかをご紹介します。

Apple Watchの運動目標を変更する方法

このプロセスは watchOS 7 で変更されたことに注意してください。アクティビティ リングの目標の変更に関する完全なチュートリアルをこちらでお読みください。

  1. まず、Apple Watchのアクティビティアプリを開きます
  2. watchOS 6以前ではリングを強く押し(watchOS 7以降では下にスワイプ)、Move Goalを変更をタップします。
  3. - ボタンまたはデジタルクラウンで目標を下げる
  4. 更新をタップ 

Apple Watchの運動目標を変更する方法

さて、リングを閉じる際に、あなた自身の良心が問われる部分です。休息日や病欠、その他の状況に合わせて運動目標を下げた後、以下の手順で簡単にエクササイズリングを閉じることができます。

  1. ワークアウトアプリからマインド&ボディまたは その他のワークアウトを開始します
  2. 伝統的な運動ができない場合は、ストレッチ、軽い散歩、瞑想、または同様の活動が適しているかもしれません。
  3. マインド&ボディ や その他の ワークアウトでは、エクササイズリングの分数としてカウントするために、心拍数が特定の閾値に達する必要はありません。

スタンドゴールリングを閉じることを忘れなければ、準備は完了です!

9to5Mac のその他のチュートリアルを読む:

  • Apple Watch:シアターモードの使い方
  • iPhone: 個人用ホットスポットの使い方とパスワードの変更方法
  • Apple Watch: 防水ロックモードを有効にする方法
  • iPhoneでスワイプまたはグライド入力を使用する方法
  • Apple Watch: 心拍数上昇通知を有効にする方法

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