市場に出回っているスマートウォッチやフィットネストラッカーの多くは、ワークアウト中の心血管系への負荷を把握するための心拍数トラッキング機能を備えています。WHOOPは、この度、健康・フィットネストラッカーのアップデートを発表し、「この種の製品としては初」となる機能を搭載しました。Apple Watch、Google、Garminなどのウェアラブルデバイスを凌駕するWHOOPは、筋肉への負荷を測定することで、筋力トレーニングの成果を定量化できます。

WHOOP は本日、健康とフィットネスのトラッカーのアップデートをリリースし、ブログ投稿とソーシャルメディアで新しい機能に関するすべての詳細を共有しました。

筋力トレーニング中の身体への負担を測定する、これまでにない新しい方法をご紹介します。Strength Trainerは、重量、回数、セット数を追跡​​することで、ワークアウト中の筋肉への負荷を定量化し、トレーニングの成果を包括的に把握できます。

本日のアップデートに先立ち、WHOOPは、筋肉への負荷測定がユーザーから最も要望の多かった機能の一つであると述べています。Strength Trainerは、「ウェアラブル機器分野における重大なギャップを埋めるために設計されています。心血管系と筋肉への負荷の両方を定量化し、トレーニングの包括的な視点を提供することで、より効果的かつ効率的なトレーニングを可能にします。」

WHOOP はどのようにして筋肉負荷を測定するのでしょうか?

同社によると、Strength Trainerを使用すると、アクティビティ負荷は「心血管負荷と筋肉負荷の両方」を測定できるとのこと。当然のことながら、筋力トレーニングをすればするほど、より高い負荷スコアが表示されるようになります。

実際に使用されるハードウェアに関しては、WHOOP は加速度計とジャイロスコープで取得したデータを独自のアルゴリズムと組み合わせて使用​​し、筋肉の負荷を読み取ります。

Strength Trainerは、ワークアウトセッションを構成するすべての動作プロファイルを考慮し、WHOOPに搭載された加速度センサーとジャイロスコープセンサーを用いて筋肉への負荷を定量化し、ワークアウトのボリュームと強度を把握します。各エクササイズの反復ごとのボリュームを計算し、反復ごとの強度を測定し、ワークアウト履歴に基づいて最大ボリュームを推定することで、各筋力トレーニングセッションごとに固有の筋肉への負荷を生成します。

そして素晴らしいのは、ワークアウト中の心血管負荷と筋肉負荷の混合比を確認できることです。同僚のマックスが近日中に実践的な記事を投稿する予定なので、ぜひチェックしてみてください。

WHOOPはまた、「これはWHOOPにとって筋力トレーニング分野への第一歩であり、この機能を今後も改良し続けたいと考えています」と述べています。

一つ注意点があります。Apple Watchや他のトラッカーとは異なり、WHOOPはサブスクリプションが必要です。ただし、サブスクリプションには最新のハードウェアとソフトウェアが含まれるため、常に最新の機能を利用できます。

9to5Macの見解

これは本当に魅力的で便利そうです。WHOOPのように、Apple Watchやその他のフィットネストラッカーの心拍変動データを使って、休息やトレーニングのタイミングをアドバイスしてくれるサードパーティ製アプリはいくつかあります。しかし、WHOOOPは、筋肉と心血管への負荷を合わせた、より高度なトレーニング推奨を実現しているようです。

これは間違いなく、Apple、Garmin、そして他のメーカーに、同等または類似の機能を提供するようプレッシャーをかけることになるでしょう。特にAppleはApple Watch Ultraで本格的なアスリート層に注力しているため、これは大きなプレッシャーとなっています。

どう思いますか？WHOOPの魅力がさらに高まりましたか？ぜひコメント欄でご意見をお聞かせください！

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