Appleがヘルスケア専用のダッシュボードアプリを開発中で、モバイルでヘルスケアモニタリングが可能になるというニュースを聞いたとき、私は非常に興奮しました。最近、膝の外傷性関節炎と診断され、歩数、体重、BMIを追跡できる、より優れたオールインワンシステムが必要でした。当時市場に出回っていた他のアプリはどれも、これら3つの項目のどれにも特に優れているようには思えませんでした。それ以来、Appleのヘルスケアアプリは、記録したいすべての情報に加え、それ以上の情報も記録できる頼りになるアプリになりました。完璧ではありませんが、多くのiOSアプリと連携できるダッシュボードが組み込まれています。

ヘルスケアアプリを使い始めて数週間で、システムへのデータ入力をもっと自動化する方法が必要だと気づきました。そして最終的に、自分にとって最適な方法を見つけたので、ヘルスケアアプリに体重を素早く自動的に記録する3つの方法をご紹介したいと思います。

ワークフロー

スマート体重計の購入を決意する前から、体重記録の自動化をすぐにでも活用したいと思っていました。他の多くのアプリでは、体重を記録するまでの手順が煩雑で複雑すぎて、本当に必要な機能ではありませんでした。Workflowはまさにその点で私を助けてくれました。

1年ちょっと前にリリースされたWorkflow（現在2.99ドル）は、AutomatorのようなiOS用ツールです。様々なアクションを組み合わせて、小さなアプリのようなワークフローを作成できます。Workflowが初めてリリースされたとき、高価なスマート体重計に頼ることなく体重を記録できると確信しました。私が作成したワークフローを使い始めてみたい方は、Workflowをインストールした後、iPhoneでこちらのリンクを開いてください。

このワークフローでは、「入力を求める」と「健康サンプルを記録」という2つのアクションだけが必要でした。これらを追加した後、ワークフローの設定を「今日のウィジェット」と「Apple Watch」ワークフローに変更しました。そこから毎朝起きて、自宅のバスルームの体重計（Sunbeam Easy Read Dialスケールの旧型）まで歩き、通知センターまたはApple Watchから直接体重を記録します。

シリ

堅牢性は劣るものの、無料の自動化ソリューションをお探しですか？iOS 9のSiriには、対応アプリ内で現在表示されている内容をリマインダーで知らせてくれるという、ちょっと隠れた機能があります。例えば、iMessageのスレッドを見ている時にSiriを起動し、「15分後にこれについてリマインダーして」と話しかけると、期待通りにリマインダーが作成されますが、同時にそのメッセージスレッドへの直接リンクも表示されます。

これは、体重を記録することを忘れないようにするのに特に役立ちます。体重記録の実験を始めた頃の最大の問題は、毎朝記録するのを頻繁に忘れてしまうことでした。記録するデータが多いほど、より興味深い傾向が見えてきます。これを軽減するために、ヘルスケアアプリの体重セクションを開き、Siriに「毎日午前8時30分にリマインダーを設定して」と伝えました。これで、朝にリマインダーが届いたら、リマインダーから直接ヘルスケアアプリを開き、正しいセクションに体重を入力できます。

上記の Workflow アプリを使用して体重記録を構成している場合、ここで Siri を使用すると、両方を一緒に構築できるため、完全な自動化に一歩近づくこともできます。

スマートスケール

自動化された方法を組み合わせて体重を記録し始めてほぼ1年が経ち、ついにこのプロセスをアップグレードし、スマート体重計を購入する時が来たと判断しました。基本的な体重計に頼るのではなく、より正確に体重の変化を把握したかったのです。

Appleは 長年、Withings Smart Body Analyzerを健康関連アクセサリとしてリストアップしてきましたが、それには十分な理由があります。主な焦点は体重記録ですが、Withingsの体重計には、空気質モニタリングや心拍数測定など、その他にも豊富な機能が搭載されています。私にとってこの体重計の最大の魅力は、複数の家族メンバー、つまり最大8人のユーザーの体重記録にも対応している点です。家族全員が健康状態をより意識するのに最適な方法です。もう一つの人気のスマート体重計はFitbit Ariaで、Fitbitエコシステムに直接統合できるという利点があります。一方、Withingsの体重計はHealthKitを介してAppleのヘルスケアアプリと連携します。

Workflow、Siri、そしてスマート体重計の力を使えば、健康データを記録し、それが健康にどのような影響を与えるかをモニタリングすることが非常に簡単になります。これらの方法を組み合わせて、私は現在、3つの主要な健康ポイントを記録しています。スマート体重計で体重とBMIを記録し、SiriとWorkflowを使ってカフェインと水分の摂取量も記録しています。

日々の生活でヘルスケアアプリをどのように活用していますか？データの記録をより便利にするために、どんなツールやアクセサリを使っていますか？私は常に新しいアイデアを探しているので、ぜひ下のコメント欄で教えてください！

WorkflowはApp Storeで2.99ドルで入手可能で、iPhone、iPad、Apple Watchに対応しています（HealthはiPod touchとiPhoneのみ）。Withings Smart Body Analyzerは、ブラックが99.99ドル、ホワイトが149.99ドルで現在販売中です。Fitbit Ariaは119ドルで販売中です。ベーシックな（スマートではない）体重計をお探しの方は、Etekcityデジタル体重計（18.48ドル）、BalanceFrom高精度プレミアムデジタル体重計（18.95ドル）、EatSmart高精度デジタル体重計（24.95ドル）を検討してみてください。

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