睡眠トラッキングはApple Watchで最も要望の多かった機能の一つですが、Apple自身はまだ解決策を実装していません。しかし、開発者が睡眠トラッキングを実現する独自のwatchOSアプリを開発するのを止めてはいません。
Apple Watch で睡眠を追跡するための人気のアプリの 1 つは AutoSleep です。
AutoSleepでは、Apple Watchを使って2つの方法で睡眠を追跡できます。1つ目は、最も詳細かつ正確な方法で、睡眠中にApple Watchを装着することです。この場合は、App StoreからAutoSleepアプリをダウンロードし、自分の基本情報を入力するだけです。
この方法で睡眠を記録すると、毎朝起きた時に睡眠に関する様々な詳細情報が得られます。この情報には、睡眠の質と周期を示すグラフも含まれます。
さらに、ベッドで起きていた時間、睡眠の質、平均心拍数、深い睡眠時間などを確認することもできます。
もちろん、多くのユーザーは就寝時にApple Watchを装着していません。Apple Watchを装着せずに睡眠を記録する方法に進む前に、注意すべき点があります。
ユーザーがApple Watchを装着したまま寝ない主な理由の一つは、バッテリーの持ち時間です。この問題を回避するために私が実践していることの一つは、寝る30分ほど前にApple Watchを外し、横になったら再び装着することです。そして、朝の準備中は外し、出かける直前に再び装着します。
しかし、それがあなたにとって面倒すぎる儀式のように思える場合は、他の選択肢があります。
AutoSleep にはベッドにいる時間を追跡するオプションが含まれていますが、Watch を装着して眠った場合と同じレベルの詳細は得られません。
就寝時にWatchを装着しない場合は、就寝直前にWatchを充電してください。朝、iPhoneに触れるか、Watchを再び装着すると、AutoSleepが睡眠終了を認識します。
睡眠に関する詳細な情報を知りたいけれど、Apple Watchを寝る時に装着したくないという場合は、他にもいくつかアプリがあります。これらのアプリの多くは、Apple Watchをマットレスの上に置いたまま、夜間の動きを追跡することで機能します。
- スリープサイクル（無料）
- スリープタイム+（4.99ドル）
- ベッドへ（無料）
- スリープジーニアス（4.99ドル）
- Beddit（無料）
- スリープ++（無料）
理想的には、バッテリー寿命が改善されれば、Apple は Apple Watch に睡眠追跡機能を実装するでしょうが、現時点では、これらはいくつかの信頼できるサードパーティのオプションです。
AutoSleep は App Store で 2.99 ドルで入手可能で、最近、バグ修正、パフォーマンス向上、watchOS 3.1.3 のサポートを含むバージョン 3.0 にアップデートされました。
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