AutoSleepは、Apple Watchで睡眠の質をトラッキングするのに私がいつも使っているアプリです（Apple Watchは必須ではありませんが）。本日、この睡眠トラッキングアプリがメジャーアップデートされました。AutoSleep 6.0では、より暗いダークモード、睡眠データの新しい表示方法、睡眠の質を向上させるための提案、そしてiOS 12のSiriショートカットと連携する新しいSiriダッシュボード機能など、新しいデザインが導入されています。

AutoSleep 6では、Siriショートカットを通じて多くのデータにアクセスできるため、音声で特定の情報を簡単に呼び出したり、AutoSleepの結果を他の自動化に組み込んだりできます。AutoSleepには、Siriショートカットとアプリの連携方法について詳しく説明した便利なガイドがこちらに掲載されています。

新バージョンでは、より暗いダークモードとライトモードへの切り替えオプションが追加されました。また、AutoSleepでは、良い結果と悪い結果を信号機のようなカラースキームで表示できるようになりました。新しい睡眠セッション分析グラフでは、睡眠データがグラフ化され、分ごとの結果の内訳に簡単にアクセスできます。

AutoSleep 6 は、睡眠の結果やその他の要素に基づいて健康にも取り組みます。

新しいウェルネスセクションでは、睡眠バンクを常に把握し、睡眠負債か睡眠クレジットかを把握できるだけでなく、日々の準備状況に関する洞察も得られます。これらのコンセプトについて詳しくは、こちらをご覧ください。

ウェルネス セクションには、睡眠クレジットまたは睡眠負債があるかどうかをデータに基づいて賢く判断する「睡眠バンク」と呼ばれる便利なセクションが含まれています。

この睡眠レポートは、睡眠負債に陥った場合、睡眠を改善するための実践的なアドバイスを提供します。AutoSleep 6には、心拍変動と歩行時の脈拍を用いて、一日を始める前の心身の状態を定量化する準備レポートも含まれています。

AutoSleepが収集したすべてのデータをどう活用すべきでしょうか？新バージョンには、その疑問に答えるのに役立つ新しい睡眠衛生セクションが追加されました。

睡眠衛生とは、良質な睡眠を促す習慣を指します。AutoSleepの新しい「睡眠衛生」セクションは、睡眠衛生の基盤となる、睡眠の一貫性と睡眠効率の向上をサポートします。詳細はこちらをご覧ください。

AutoSleep 6.0 は、既存の AutoSleep 顧客向けには無料でアップデートされ、新規顧客向けには iPhone および Apple Watch 向けに 2.99 ドルで提供されます。

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