Withings Body Cardioは長年スマート体重計のリーダー的存在であり、この先進的なデバイスは今月初めに血管年齢測定機能を搭載した貴重なアップデートを迎えました。私たちは、Body Cardioに搭載されているApple Healthとの連携機能に加え、「体重測定のたびに心血管チェック」を提供するこの新機能をテストしてきました。血管年齢と、このアップデートされたスマート体重計で得られるすべての機能について、ぜひお読みください。

クォンティファイド・セルフに興味がある人、あるいはスマート体重計や血圧計などの製品を何気なく見たことがある人なら、おそらく Withings をご存知でしょう。同社は過去 10 年間、スマート健康デバイス市場の最前線に立ってきました。

本格的なアスリートでも、健康目標の達成に向けてより正確で包括的な情報を求める方でも、Withings Bodyスマートスケールは非常に便利なツールです。Body Cardioは、体重とBMIの記録だけでなく、体組成分析（水分、脂肪、骨、筋肉）、心拍数トラッキング、Apple Healthサポートなど、様々な機能を備えています。

そして現在、既存および新規の Body Cardio 所有者 (Nokia Body Cardio 所有者も) 向けのソフトウェア アップデートにより、血管年齢はスマート スケールに搭載される最新の高度な機能となります。

Withings Body Cardioの最新アップデートを体験

血管年齢とは何ですか？

Body Cardioスケールの血管年齢は、動脈硬化度を分析する脈波伝播速度（PWV）で測定されます。PWVは「血圧の脈が循環器系を伝わる速度」を測定します。Withings社によると、この技術は臨床現場で高血圧、高コレステロール、臓器不全、心臓発作、脳卒中のリスク増加を早期に警告するために使用されています。この機能を実現するために、心臓病学のリーダーと協力し、臨床試験が行われました。

一流の心臓専門医によって開発されたVascular Ageは、動脈の健康状態を毎日分かりやすく評価します。このツールは、ユーザーの心血管の健康状態を、その年齢層で期待される標準値と比較することでこれを実現します。また、心臓年齢の推定値と、実年齢に対して最適、正常、または最適ではないかという指標も表示されます。

これは私にとって非常に重要で印象的な機能です。Withings は、クリニック以外ではなかなか受けられない（あるいは、ご自身や医師が問題を疑っている場合を除いては滅多に受けられない）心血管系の検査を手軽に提供してくれるからです。体重減少や​​筋肉量増加といった外見的な変化に注目しがちですが、血管年齢をより深く理解することは、健康をより広い視野で捉える上で非常に重要な役割を果たします。

血管年齢のような進歩により、健康について積極的になり、栄養や運動の選択が身体にどのような影響を与えているかをリアルタイムで理解することがこれまで以上に容易になったので、とても興味深いと思います。

血管年齢の設定

既にBody Cardioをお持ちの方（または新規の方でまだ有効になっていない方）は、Withings Health Mate iOSアプリと体重計本体のソフトウェアの両方をアップデートする必要があります。iOS版はバージョン5.5.0です。インストール後、Health Mateアプリ > デバイス > すべての設定 > アップデートを確認 からアップデートできます。血管年齢を有効にするには、Body Cardioのバージョンが2101である必要があります。

私の場合、もう 1 つ自動的に行われなかったのは、体重を測るときに体重計の内蔵画面に血管年齢を表示するように選択することです。これを行うには、Health Mate アプリ > デバイス > Body Cardio > 画面のカスタマイズに進み、血管年齢をオンに切り替えます。

血管年齢の測定

Health Mate アプリと Body Cardio スケールを更新すると、デバイスは血管年齢の測定を開始します。

最初の結果が出る前に、血管年齢を5回測定する必要があります。私は1日に2回体重を測っても5回としてカウントされるか試してみましたが、実際にカウントされました。ただし、正確性を保つため、Withingsは毎日同じ時間に体重を測ることを推奨しています。

最も正確な測定のためのその他のヒントとコツとしては、必ず裸足で体重を測ること（少し湿らせておくと効果的です）、また、荒れたタコが PWV の測定に影響を及ぼす可能性があることに注意することなどが挙げられます。

血管年齢の測定値を少なくとも1回取得すると、Health Mateアプリのメインホームフィードにその指標が表示されます。最初の測定値が表示される前に、タップして動脈の健康を改善する方法について詳しく学ぶことができます。

血管年齢を下げるための主な推奨事項は次のとおりです。

• 16～64歳の人は週に少なくとも150分の運動をしましょう
• 塩分の摂取量を減らす
• 玉ねぎ、豆、レンズ豆、ニンニク、ネギ、バナナなど、プロバイオティクスが豊富な食品を摂取しましょう
• ベリー、ビーツ、ほうれん草、ケールなど抗酸化物質が豊富な食品を摂取しましょう
• 肉を控える

より詳しい情報と裏付けとなる研究へのリンクは、Health Mate アプリでご覧いただけます。

最初の 5 回の測定後に血管年齢の結果を取得すると、次のような内容が表示されます。

Withingsは、あなたの年齢層と動脈硬化度に基づいて、最適ではない、正常、最適な評価を提供します。上部のグラフのすぐ下には、あなたの平均年齢層と血管年齢の傾向も表示されます。

重要なのは、Withings社によると、「最適ではない」という測定値が「健康状態を診断するものではない」ということです。しかし、より情報に基づいた選択をしたり、医師に相談するきっかけになったりすることは確かにあります。

各評価の詳細は次のとおりです。

最適:

あなたの血管年齢は実年齢よりも低いです。同年齢層のWithingsユーザーの90%よりも良い状態です。健康的な習慣を維持して、この傾向を維持しましょう。

普通：

あなたの血管年齢は実年齢と一致しています。同年齢層のWithingsユーザーの80%と同じ範囲です。健康的な習慣を強化することで、長期的な傾向を改善できます。

最適ではありません:

あなたの血管年齢は実年齢よりも高くなっています。あなたは、同年齢層のユーザーの中で血管年齢が最も高い10%にあたります。この結果は、一般的に健康状態が良いWithingsユーザーと比較した相対的な結果であることをご留意ください。この数値は、あなたの健康状態を診断するものではありません。より健康的な習慣を身につけて長期的に血管年齢を下げるよう努めるか、改善策について医師にご相談ください。

Apple Healthとの統合

Withings Body CardioとHealth Mateアプリは、Appleヘルスケアの多くの指標と連携できます。しかし、血管年齢／動脈硬化度はまだ新しいため、Appleヘルスケアアプリで測定値を表示するオプションはまだ用意されていません。しかし、将来的にはサポートされるようになると思います。

Withings Body Cardioのまとめ

具体的な健康目標がある場合でも、もっと気軽に健康的な生活を目指したい場合でも、Withings Body Cardio は大きな価値を提供すると思います。

金属とガラスのデザインによる優れた造りの品質、内蔵充電式バッテリー、最大 8 人のユーザーをサポートし、健康の進捗状況を簡単に把握して追跡できる豊富な機能を備えています。

Withings が、Body Cardio 体重計の既存および新規所有者の両方に血管年齢を提供しているのは素晴らしいことだと思います。体組成やその他の機能と合わせて、この体重計は市場で最高のスマート体重計になっています。

Withings Body Cardio は 150 ドルで販売されており、同社の Web サイトおよび Amazon の店頭で購入できます。

また、体組成の調整に役立つものをお探しの場合は、iPhone 対応の代謝分析装置 Lumen が、Body Cardio スマート スケールと併用して栄養計画などに役立つ優れたツールであることがわかりました。

トップ画像：マイケル・ポタック

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