日曜日、Apple WatchとAirPodsだけを装備して、人生初のハーフマラソンを走りました。Apple Watch Series 3にはGPSが内蔵されており、オプションで携帯電話通信もできるので、ランニングマップを作成したり、iPhoneを腕に巻き付けなくてもワイヤレスで音楽をストリーミングしたりできます。また、Apple Watchから音楽を再生できるAirPodsは完全ワイヤレスなので、レース中にケーブルを気にする必要もありません。私の体験は以下のとおりです。

3月にミシシッピ・ガルフコースト・ハーフマラソンに申し込んだ頃、Apple Watchをつけて毎日ランニングをしていて、着実に距離とスピードを伸ばしていました。翌月には初めての10kmレースを走り、Apple Watchを使ったトレーニングで期待以上の成績を収めましたが、その後は息子の誕生などもあり、夏は忙しくなり、トレーニングの習慣が途切れてしまいました。

実は、トレーニングを何度か始めては中断した後、レース自体を諦めようかと考えていたんです。でも先週、思い切って挑戦してみることにしました。9to5Macのハッピーアワーポッドキャストで、誰かが止めてくれない限りは絶対にレースに出るぞと宣言したんです。誰も止めようとはしませんでした。でも、何人かのリスナーから励ましの言葉をもらい、トレーニングをしなくても大丈夫だと説得されました。（実際、彼らの言う通りでした。）

これは私にとって初めてのハーフマラソンレースというだけでなく、実はこれまで走った中で最も長い距離と最長時間のレースでした。初代Apple Watchで体調を整え、Apple Watch Series 2で屋外ワークアウトを試してから、ランニングを始めたのは1年ほど前です。

日曜日までに走った最長距離は10キロレース（6.2マイル）だったので、ハーフマラソン（13.1マイル）はその2倍以上の距離でした。とはいえ、トレーニング後に10キロレースを51分10秒で完走したので、ハーフマラソンは2～3時間で完走できるだろうと思っていました…もしかしたら。

ハーフマラソンに参加したことで、特典が2つありました。Apple Watch Series 3が9月に発売されて以来、Apple Watchがセルラー接続と音楽ストリーミングに対応して以来、初めてのレースでした。さらに、数週間前にNike Run Clubアプリで日曜日の5Kプロモーションに参加し、Nike Vaporfly 4%のランニングシューズを購入できるようになりました。レースに間に合うようにシューズを急送してもらったので、精神的な励みになりました。

レース当日、午前4時半に目覚めた時は、Apple WatchとAirPodsは両方ともフル充電でした。駐車場からハーフマラソンのスタートラインまでのシャトルバスの中で、Explorerの文字盤のコンプリケーションを「天気と日付」から「Nike Run Clubと音楽」に変更しました。気温が氷点下32度でレース当日だったので、文字盤からすぐに音楽の再生とNRCアプリの起動ができるようにしたかったのです。これはレース中も役立ちました。

レースは午前7時にスタートしました。Nike Run Clubアプリで13.1マイル（約21.3km）の距離目標を設定しました。アドバンスモードですべての指標を表示し、1マイルごとと中間地点の音声フィードバックをオンにしました。また、自動停止を無効にして、給水のために立ち止まった場合でも、ランニングの全時間を記録できるようにしました。

レース中はApple Musicからダウンロードした曲とストリーミング再生した曲をミ​​ックスして聴きましたが、ある時はSiriを使ってライブラリにない曲をリクエストすることもありました。iPhoneなしで音楽をストリーミング再生したりSiriにアクセスしたりできるのは、セルラー通信機能を搭載したApple Watch Series 3ならではです。

レース開始時は音量を50%程度に設定し、徐々に100%まで上げました。AirPodsはApple Watchとワイヤレスでペアリングでき、イヤホンとイヤホンの間にケーブルが不要なので便利です。周囲の音もかなりよく聞こえ、必要に応じてイヤホンを素早く取り外せば音楽を一時停止できます。

午前8時48分、レース開始から2時間弱、AirPodsのバッテリー残量が10%に達したことを知らせるオーディオインジケーターが聞こえました。AirPodsは1回の充電で最大5時間駆動するとされていますが、これは音量を常に50%に設定した場合です。

バッテリーを少し長持ちさせるために音量を75%に下げ、Apple Watchのコントロールセンターで残量を何度か確認しました。最終的にはAirPodsの電池が切れることなくハーフマラソンを完走できましたが、もっと長い距離を走りたい場合は、もっと速く走るか、充電ケース（またはBeatsXかPowerBeats3）を持参する必要があります。

Apple Watch Series 3のバッテリーは、レース中全く問題ありませんでした。AirPodsのバッテリー残量が10%だったのに対し、Apple Watchは37%でした。これは、携帯電話を頻繁に使用し、心拍センサーを使ったアクティブなワークアウトを行っていた時の数値です。オプションで携帯電話を無効にし、ダウンロードした音楽のみを再生し、チェストストラップ式の心拍モニターを使用することで、バッテリー駆動時間を大幅に延ばすことができました。

セルラー通信は、音楽のストリーミングやSiriを使った音楽リクエストに役立っただけではありません。レース中は、家族からの励ましのメッセージや、同僚からのちょっとした悪口も受け取りました。また、「友達を探す」機能を使って位置情報を共有することで、友人や家族は私の進捗状況を追跡できましたし、iPhoneが車内に閉じ込められていても、緊急事態が発生した際にはApple Watchから電話をかけることができました。

公式レース結果によると、最終的にハーフマラソンを2時間27分10秒で完走しました。NRCの時計によると、13.2マイルを2時間26分2秒で走ったのですが、正確なスタート時間とフィニッシュ時間はおそらく変動していたでしょう。

レース前のガイダンスでは、完走できる最長時間は3時間30分と予想していましたが、時計とペースメーカーの反応を見て、2時間20分は可能だと気づきました。しかし、9マイルから10マイルの間には意識が明らかに低下しました。しかし、観客とのハイタッチと、残り5kmを1つだけと認識したことで目が覚め、フィニッシュラインまで力強く走り切ることができました。

レース後、Apple Watchのバッテリー残量は14%残っており、AirPodsも音楽を聴き続けるのに十分なバッテリーが残っていました。Scribbleを使って、妻へのメッセージに公式のランニングタイムを書き留め、アクティビティ共有で私の結果を見たApple Watchの友達に返信しました。

ハーフマラソンを完走できただけでも大きな達成感がありましたが、Apple Watchでレース後の結果を確認できたことで、より一層現実味を帯びてきました。レースに向けて十分な準備はできていなかったのですが、Apple Watch Series 3のおかげで、スタートからゴールまで自信と一体感を味わうことができました。

ハーフマラソンを走れたのは本当に素晴らしい経験で、またいつか挑戦したいと思っています。Apple Watchが私のライフスタイルを変えるきっかけとなるまでは、こんなことに挑戦するとは思ってもいませんでした。さて、数日休んでから次のレースに向かいます。1月末に開催される、少し短い10kmのブリッジレースです。

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