AppleはwatchOS 10を「Apple Watchにとってのマイルストーンアップデート」と呼んでいます。私は数日前からこのソフトウェアアップデートのプレリリース版を実行していますが、このアップデートを的確に表現していると思います。Appleは、これまでのwatchOSを捨て去り、全く異なるアイデアで設計図を練り直したわけではありません。watchOS 10では、内蔵アプリを最新のディスプレイに適したデザインに見直し、ナビゲーションを再設計して新しいウィジェットシステムを導入しています。

大画面向けに設計

Apple WatchのwatchOS 10には、気に入る点がたくさんあります。ボタンやジェスチャーの機能が入れ替わるだけでなく、watchOSはより弾力性と流動性を備えながらも、上品さを保ちながら操作性も向上しています。画面が常時表示モードから完全にアクティブになった際に、コンプリケーションが一瞬さりげなく表示されるのは、遊び心のある演出です。アプリグリッドはハニカムグリッドのルーツを踏襲していますが、固定幅と縦方向のスクロールフローが、多くのユーザーをぎこちないリスト表示へと駆り立てた、かつての混沌とし​​たデザインに秩序をもたらしています。

watchOS 10は、システム全体で縦スクロールを採用することにも力を入れています。このアプローチは、ソフトウェアの動作をデジタルクラウンのハードウェア的な動きに一致させます。これは最近のwatchOSのバージョンと似ていますが、今回はアプリ内の横方向のページネーションによるソート構造を、より情報密度の高い縦方向のビューに統合しています。その結果、ページネーションされたフルスクリーンビューが生まれ、色彩によって個性や場所の感覚が表現されることが多くなっています。

メンタルヘルスの管理

それはそれで良いのですが、watchOS 10の全体的な使い勝手はどうでしょうか？watchOS 10を数日間使ってみて、一番のお気に入り機能が一つ決まりました。でもまずは、既に使っていて、今後便利になることを期待している機能、気分と感情の記録について触れておきたいと思います。このサイトで、Apple Watchは身体の健康状態に関する洞察には優れているものの、2019年のメンタルヘルスに関しては今のところあまり役に立っていない、という話をしました。

Apple Watchを使った健康とフィットネスの旅について初めて書いたのは2年前です。ここ数年は（控えめに言っても）波乱万丈だったので、そろそろアップデートが必要だと感じました。2017年は好調なスタートを切り、私生活では人生を一変させるような新たな挑戦に直面し、息子が生まれ、家族で新居に引っ越しました。

健康とフィットネスへの取り組み、そしてランニングの経験は春にピークを迎えましたが、夏に辛い経験を経て、深刻なうつ病に陥り、健康的な習慣を崩してしまいました。初めての経験ではありませんが、最悪の経験でした。身体の健康と同様に、心の健康も、様々な理由から、人生を通してずっと管理が難しいと感じてきました。[…]

心の健康は身体の健康ほど簡単には監視できませんし、どちらの分野においても、すべての人に有効なベストプラクティスというものは存在しません。[…]

心の健康は、身体の健康と同じくらい、あるいはそれ以上に重要です。Apple Watchが同じように運動量を測定できないとしても、心を筋肉に例えてみましょう。

4年経って、watchOS 10は次のように応答しました。

心の健康は身体の健康と同じくらい重要であり、研究によると、心の状態を振り返ることは感情的な気づきと回復力を高めるのに役立つことが示されています。watchOS 10のマインドフルネスアプリを使えば、ユーザーは目立たず便利に、そして瞬間的な感情や日々の気分を記録できます。Digital Crownを回すと、魅力的な多次元図形がスクロールし、現在の感情や最も影響を受けているものを選択し、その感情を描写できます。

iOS 17およびiPadOS 17のヘルスケアアプリでは、ユーザーの精神状態に影響を与えている可能性のあるものを特定するための貴重な洞察が得られます。それが睡眠や運動といったライフスタイルや習慣的な要因によるものかどうかは関係ありません。さらに、医療機関でよく用いられるうつ病や不安症の評価がヘルスケアアプリから簡単にアクセスできるようになりました。ユーザーは自身のリスクレベルを判断し、地域で利用可能なリソースにアクセスし、医師と共有するためのPDFを作成することができます。

今のところ、気分や感情の記録機能にとても励まされています。Breatheアプリとして始まったものが、今ではより充実したアプリへと成長し、今の気分や一日の全体的な気分を記録できるようになりました。Apple WatchのMindfulnessアプリは、呼吸法や思考を刺激するビジュアルにこだわる必要はありません。iPhoneとiPadのヘルスケアアプリで利用できる不安とうつ病の診断機能も試してみました。私はどちらの薬も服用していますが、服用していない時と比べて結果が違っていることに気づきました。

メンタルヘルスのツールやリソースが、追加のアプリを探したりダウンロードしたりすることなく、iOSとwatchOSに組み込まれるのは本当に嬉しいです。気分や感情の記録機能は私にとっても役立つと思いますし、これらのツールは試してみる人にとってもきっと役立つと確信しています。これらのアップデートは、多くの人にとって助けになるでしょう。

蒸し暑い季節

おそらくあまり気にしていないだろうと思うのですが、私が毎日使っていて、毎時間目にしているものなので、今でも目立っています。メンタルヘルスほど影響は大きくないかもしれませんが、私にとっては非常に重要です。Appleの天気アプリのコンプリケーションとして湿度が表示されることです。本当に。私はメキシコ湾岸に住んでいて、ここでは気温よりも湿度の方が屋外の快適さを示す指標として優れています。

夏はとにかく暑いので、暑さはあまり重要ではありません。一方、湿度は外出時の快適さや不快感を大きく左右します。気温90度（摂氏約32度）で湿度55%の方が、気温80度（摂氏約27度）で湿度85%よりも私には合っています。湿度はAppleの天気アプリ「天気」のデータポイントとして以前から使われてきましたが、watchOS 10で初めてウォッチフェイスに湿度コンプリケーションが追加されました。そういえば、10年前に書いた記事を読み返しているうちに、2018年にこんな記事がありました。

湿度データはCarrot Weather（4.99ドル + 年間サブスクリプション3.99ドル）に付属しています。私の使い方（Infographで湿度データを見るだけ）にはちょっとオーバースペックかもしれませんが、気に入っています。私が住んでいる地域は湿度が高いことが多く、気温80度でも外の湿度によって体感温度が大きく変わります。

Appleのカレンダーアプリと天気アプリはこれらのコンプリケーションのデータを提供できるかもしれませんが、Apple Watch Series 4とインフォグラフコーナーコンプリケーションはまだ初期段階です。他のアプリがその不足を補ってくれるのは嬉しいですね。

湿度の省略は、実のところ少し不思議です。AppleはこのデータをiPhoneの天気アプリでは表示しますが、Apple Watchの天気アプリでは表示しません。サードパーティアプリを使わずに確認する唯一の方法は、Siriを使うことです。空気質と紫外線指数はwatchOS 5で新しく追加された機能で、非常に便利なコンプリケーションですが、私の住んでいる地域ではどちらも主要な変数ではありません。

1年、2年、3年、4年、5年経った今…watchOS 10はまさにApple Watchにとって画期的なアップデートと言えるでしょう。

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