Appleのスクリーンタイムツールには改善の余地があります。長期間修正されないままになっている深刻なバグは別として、スクリーンタイムの大きな欠点の一つは、設定した制限が簡単に無視されてしまうことです。結局のところ、アプリの時間制限に達した時、より健康的なテクノロジーを選択したいという気持ちは、依然として強い意志の力にかかっています。

Roots は、Screen Time の強化版のようなもので、同様のツールセットを提供しますが、新しい習慣を実際に定着させるのに役立ついくつかのコア機能も備えています。

ルーツはアプリの形で介入を提供する

スクリーンタイムは、データに関してはかなり非依存的です。デバイスの使用状況に関する重要な情報は提供しますが、そのデータについてどう対処すべきかという指針は必ずしも提供しません。多くの人にとって、これは好ましいアプローチです。

Roots は異なるルートを採用しており、デバイスの使用状況をより良く把握できるようにすることを目指しています。

まず、セットアップ プロセス中に、Roots は、毎日デバイスに費やす時間を尋ね、さらに時間を節約できたら何をしたいかを尋ねます。

Roots での研修中に、私は 1 日に 4 ～ 5 時間を iPhone に費やしており、その時間を次のものに置き換えたいと述べました。

• 読む
• 友人や家族と過ごす時間
• エクササイズ
• ただリラックスする

このアプリは、私が現在携帯電話に費やしている時間内で何ができるかを非常に率直に示してくれました。

私が毎月携帯電話を使用する時間はおよそ 150 時間ですが、その中で次のことができます。

• 1か月に25冊の本を読む（1冊あたり約6時間）
• 1日10回運動する（1回あたり約30分）
• 18日間連続でリラックスする（1日あたり8時間以上を目安）
• あるいは愛する人と150時間余分に過ごす

これらの数字を見て、本当に衝撃を受けました。最高の意味で、介入されたような気がしました。

Rootsは、使用しているアプリに応じてデバイスの使用時間も評価します。新しい「ドーパミンヒット」評価は、ソーシャルメディアなどの特定のアプリの依存性を定量化し、すべてのデバイスの使用を同等に捉えるべきではないことを理解するのに役立ちます。

しかし、Roots はデバイスの使用習慣を改善する動機付けとなるだけでなく、その過程で重要なツールである Monk Mode も提供します。

モンクモードはあなたを怒らせるかもしれないが、最も愛される機能でもある

モンク モードは、意志の力が十分でない場合に有効にできるオプション モードです。

特定のアプリ制限を設定した後、その制限に対して Monk モードをオンにすると、次のようになります。

• 明日までブロック解除できません
• 制限に達した後は編集や削除はできません
• ルートから切り替える必要はありません
• 電話の日付と時刻を変更することはできません

言い換えれば、Monk Mode では、その瞬間に望むかどうかに関係なく、制限を守らなければなりません。

デバイスの目標を回避することを極めて困難にすることで、デバイスの目標に沿った生活ができるように設計されています。

時々、私たちは不健全な決断を下さないようにするために、もう少しの摩擦が必要なのです。

まとめ

Roots がユーザーに提供しているもの、つまり、デバイスの使用をより効果的に再利用する方法を知るためのデータと、テクノロジーの使用目標の達成を実際に支援するツールが気に入っています。

Appleがこの点に留意し、将来的にスクリーンタイムにこのような機能を組み込んでくれることを願っています。こうした動機付けは誰にでも適しているわけではありませんが、一部の人にとっては非常に役立つ可能性があります。それに、現状のスクリーンタイムがAppleの期待ほどの効果を上げているかどうかは疑問です。

Roots は App Store で 1 週間の試用期間が提供され、その後は月額 9.99 ドルまたは年額 59.99 ドルでご利用いただけます。

havebin.com を Google ニュース フィードに追加します。