本日、App Store に新しく便利な Apple Watch アプリが登場しました。このアプリは、運動に対する体の反応を知らせ、過度なトレーニングによる怪我の防止に役立ち、トレーニングに最適な時間はいつかを教えてくれます。

Training Today は、主に独立した Apple Watch アプリですが、現在の回復スコアをチェックしたり、その仕組みについて詳しく知るための iPhone アプリも用意されています。

Training Todayは、Apple Watchが測定する心拍変動（HRV）データと特別な計算式を用いて、1～10のトレーニング準備度（RTT）スコアを作成します。RTTスコアに加え、「最高のパフォーマンスを発揮する準備はできています」「もっと頑張れます」「少し楽に」「体を回復させる時間を取りましょう」といったアドバイスも表示されます。

Training Today が HRV メトリックを使用して RTT スコアを計算する方法に関して、開発者は「このような測定を行うのに最適な時間の一つは夜間なので、可能であれば寝ている間に Apple Watch を着用してください...」と述べています。

英国のトライアスロンコーチと共同開発し、さまざまな能力のアスリートでテストしたこのアプリは、Apple Watch の高度な機能を使用して 24 時間健康状態を監視し、そのデータを処理してシンプルで正確なトレーニング準備度 (RTT) スコアを作成し、トレーニング目標の達成を支援することで、生活を総合的に評価します。

このアプリには、豊富な Apple Watch コンプリケーションと、スムージングや強度の設定で推奨事項を微調整するオプションも備わっています。

Training Today は App Store から無料で入手できるアプリで、広告もありません。

今日はエネルギーが足りないと感じていたので、Training Today でゆっくり休んで回復するように勧められました。普段ならすぐにハードなトレーニングをしてエネルギーを補おうとしてしまうので、これは嬉しいですね。でも、体が休息を求めているのがわかるのは本当に助かります。

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