健康とフィットネスの目標達成をサポートする、代謝を測定するポケットサイズのデバイス「Lumen」が最新アップデートをリリースしました。iOSアプリに今年初めに食事記録とマクロトラッカーが内蔵されたのに続き、LumenはiPhone向けに新しいウィジェットをリリースしました。これにより、栄養摂取量を簡単に記録し、代謝への影響をリアルタイムで確認できます。

食事とマクロのトラッキング機能の統合は3月にLumenに初めて導入され、5月には大幅なアップデートが行われました。おさらいすると、このアップデートによりユーザーは以下のことが可能になりました。

• どの食品が体に良いのかを理解する - 特定の成分がリアルタイムで代謝にどのような影響を与えるのか
• いつ何を食べるかを知る – 朝食、昼食、夕食、間食の影響を測定する
• カロリーではなく食品の品質に焦点を当てる – すべての食品の栄養価と主要栄養素（脂肪、炭水化物、タンパク質の量）を記録して追跡します
• ライフスタイルに合わせて食べ物を追跡する – 特定の食べ物が運動、睡眠、断食習慣にどのような影響を与えるかを確認します
• 食料品店でのあらゆる食品を追跡 - 食品ラベルやバーコードをスキャンして特定の食事や材料を記録します
•  MyFitnessPalなどのロガーからデータをインポートして、他のプラットフォームと統合します。

上の画像に示すように、新しいマクロ ウィジェットを使用すると、1 日のカスタマイズされたマクロ プランを簡単に取得し、自分の進捗状況や代謝への影響を一目で追跡して確認できるようになります。

Lumenでは、超シンプルな炭水化物のみのトラッカーと、全食品のトラッカーのどちらかを選択できます。画面は以下のとおりです。

ルーメンとは何ですか？

体重を減らしたい、あるいは維持したい、筋肉をつけたい、持久力を高めたい、あるいは運動パフォーマンスを最適化したいなど、どんな目標であっても、トレーニング、栄養、代謝がどのように関連しているかを理解することは大きなメリットになります。2020年にLumenがサービスを開始するまで、炭水化物や脂肪が燃焼しているかどうかを調べる検査は、クリニックや病院で大型の機器を用いて比較的高価なプロセスでした。

Lumenは、Apple Healthとの緊密な連携により、強力な代謝分析をポケットサイズで提供します。これにより、体のエネルギー消費量、主要栄養素プランなどの特定の目標を達成するために必要な食事内容など、必要な情報を（その瞬間に）パーソナライズして提供します。

過去数年間、私は Lumen を使用してきましたが、2 つの詳細なレビューを行ってきました。

• レビュー：Apple Healthとの連携機能を備えたLumen代謝分析装置の再検証
• レビュー：Lumenヘルスアクセサリは、iPhoneとApple Healthを使ってポケットに貴重な代謝検査をもたらします

Lumenは、ポケットサイズの呼吸デバイスとiOSアプリで代謝を測定できます。デバイスを含む12ヶ月のサブスクリプションは299ドルです。また、6ヶ月コースは249ドル、18ヶ月コースは349ドルです。

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