iOS 9.3の目玉となる新機能は「Night Shiftモード」です。iPhoneやiPadのディスプレイの色温度を調整することで、夜間や暗い場所でiOSデバイスを使用する際の目の負担を軽減します。

研究によると、バックライト付きディスプレイから放出されるブルーライトを減らすことで、夜間の睡眠が改善することが示されています。Appleは昨日のiPhone SEイベントで、すべての人に同様の効果が期待できるわけではないことを慎重に説明しました。とはいえ、私は個人的に同様のユーティリティで良い経験をしています。このチュートリアルでは、iOS 9.3でNight Shiftを使い始める方法を説明します。

iOS 9.3でナイトシフトを有効にする方法

iOS 9.3でナイトシフトを有効にする方法はいくつかあります

• コントロールセンターのトグルで手動で有効にする
• 設定→ディスプレイと明るさ→ナイトシフトから手動で有効にする
• Siriで「ナイトシフトを有効にする」と言って有効にします
• 自動スケジュールを使用する

注意: Night Shift は 64 ビットの iOS デバイスでのみ動作します。

色温度の調整

ユーザーは、「設定」→「ディスプレイと明るさ」→「Night Shift」に進み、「色温度」の見出しの下のスライダーを使用して、Night Shift で使用される色温度を手動で調整できます。

スライダーを「低めの温度」側にスライドすると、より冷たく見えるようになります。逆に「高めの温度」側にスライドすると、その逆になります。

Appleは、色温度をスペクトルの半分以上暖色側に調整すると、画面上の動きの見え方に影響を及ぼす可能性があると警告しています。具体的には、色温度を最も暖色側に設定した場合、画面が黄色っぽく、ほぼオレンジ色に見えます。

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夜勤のスケジュール

ユーザーは、「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」で「スケジュール」スイッチをオンにすることで、Night Shiftのスケジュール設定を利用できます。特定の時間の間にNight Shiftを起動するようにスケジュールを設定することも、日の出から日の入りまでのスケジュールを設定することもできます。Night Shiftは、位置情報サービスとiOSデバイスの時計/タイムゾーン設定を使用して、お住まいの地域の時刻を計算します。「日没から日の出」のオプションが表示されない場合は、Benjamin Mayoの投稿で解決策をご確認ください。

一部の認識とは異なり、Night Shiftをスケジュール設定で使用すると、色温度が変化します。Night Shiftのスケジュール設定の開始/終了時刻から、完全に有効/無効になるまでの間には、通常約2分間の猶予があります。つまり、手動で制御しない限り、Night Shiftによってディスプレイの外観が急激に変化することはありません。

ナイトシフトを手動で有効にする

Night Shiftを手動で有効にすることもできます。これは多くの人にとって便利なオプションでしょう。Night Shiftを手動で有効にするには、コントロールセンターの専用スイッチを使うのが簡単ですが、前述のように、「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」から「明日まで手動で有効にする」スイッチを使うこともできます。

低電力モードとの競合

低電力モードを有効にすると、Night Shiftモードは自動的に無効になります。低電力モードが有効になっている間は、コントロールセンターのスイッチからNight Shiftを手動でオンにすることはできず、標準設定アプリのNight Shift設定パネルへのアクセスも完全に制限されます。

とはいえ、Siriを使えばナイトシフトモードと低電力モードを併用することも可能です。その方法については、こちらの便利なチュートリアルをご覧ください。

結論

Night ShiftはiOS 9.3の嬉しい追加機能で、本当に便利です。私は長年、同様の技術の大ファンで、Macでは長年f.luxを使っています。

もしiPhoneやiPadを夜間によく使うなら、Night Shiftをぜひ試してみてください。黄色っぽい色合いにあまり抵抗を感じないでください。繰り返し使ううちに馴染んでくるはずです。きっと目にも優しいはずです。

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