本当にテクノロジーに精通したいなら、これが必要です...c

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このシリーズを初めて読む方は、最初の記事から読んでいただくと最も効果的です。既にテクノロジーに精通している方、ITプロフェッショナルの方、そして常連の読者の皆様へ:この記事は、他の方を支援する際や、ご自身でテクノロジーに精通したい方のためのリソースとして設計されています。

背景、期待、ベストプラクティス

テクノロジーに精通する(あるいは何かを学ぶ)ための基盤であり、最も重要な要素は、あなたのマインドセットです。研究によると、成長型マインドセットを持つ人は、自分はできると信じていることから、成功する可能性が高くなります。一方、固定型マインドセットを持つ人、つまり、根深い才能や適性によってしか達成できないと考える人は、目標を諦めてしまう可能性が高くなります。

正しいマインドセットを持つことが非常に重要な理由は、心の状態が思考をコントロールし、思考が行動に直接影響を与えるからです。スタンフォード大学の心理学教授、キャロル・ドウェックは20年以上にわたりこのテーマを研究しており、「成長マインドセット」という言葉を広めた人物として知られています。

彼女の著書『 マインドセット:成功の新たな心理学』は大きな影響力を持つムーブメントを生み出しましたが、固定観念やプロセスではなく結果重視の考え方は、依然として主流文化に蔓延しています。年齢、経験、あるいはどのような環境で学んでいるかに関わらず、これがあらゆる取り組みにおいて私たちを阻んだり前進させたりする根源であり、私たちはしばしばそれに気づいていません。

これら 2 つの考え方の聞こえ方と感じ方の違いは次のとおりです。

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画像出典: Project Happiness

科学は、あらゆる努力を成し遂げる上で最も重要な要素は才能ではなく、より具体的にはどれだけ意図的な練習をするかであることを示しています。「自分は上達できる」という信念と意図的な練習が成功を生みます。これは、ジェフ・コルビンの著書『Talent Is Overrated 』 、そして彼がフォーチュン誌に寄稿した『 What it takes to be great(偉大になるために必要なこと)』でも取り上げられています。コルビンは、固定された心の状態がいかに私たちを制限してしまうかを次のように説明しています。

肝心な現実は、私たちは生まれつき備わっている才能に囚われているわけではないということです。私たちは自分の意志で自分を作り上げることができるのです。不思議なことに、この考えは広く受け入れられていません。才能さえ見つければ名声と富が楽に手に入るという考えを捨てたくないという人もいます。しかし、この考え方は悲劇的に人を縛り付けます。なぜなら、人生で避けられない困難に直面すると、自分には才能がないと結論づけて諦めてしまうからです。

コルビンが自身の研究で発見したように、ドゥエック氏も成長マインドセットを持つだけでは十分ではないと述べています。目標を達成するには、効果的な戦略と、意図的な練習と努力が必要です。以下は彼女の注意点です。

「しかし、成長マインドセット運動にも落とし穴があります。生徒に努力を増やすよう促し、もっと努力すればもっと良い結果が得られたと伝えるだけでは不十分です」とドゥエック氏は言います。生徒が行き詰まった時に学習戦略を提案し、適切なタイミングで賢明な支援を提供しなければ、生徒は努力を続けても成果が出なかった時に、自分の無能さを痛感してしまう可能性があります。「努力を続ければ必ずできる」と生徒に言うだけでは、成長マインドセットは育たないとドゥエック氏は言います。「私はこれを『小言』と呼んでいます。」

だからこそ、このシリーズでは、テクノロジーに精通するための効果的かつ効率的な戦略を取り上げていきます。これは確かに重要ですが、まずは成功の基盤から始めましょう。

成長マインドセットの価値に関するこれらの発見は、遺伝、年齢、偶然、あるいは外部環境ではなく、私たちの行動(選択)こそが成功の最大の要因であることを意味するため、非常に興味深いものです。私たちの感情や信念は、時に非常に具体的で不変に思えるかもしれませんが、マインドセットや自分自身に語りかける(そして何度も繰り返す)物語を調整することで、変えることができるのです。

素晴らしい図解です。左側は、固定思考型のレンズを通して成功がどのように機能するかについての、よくあるロマンチックな見方、そして「才能があれば」という誤解です。右側は、成長思考型マインドセットによる成功の真の仕組みです。これは、信念と意図的な練習があれば誰にでも役立ちます。

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画像出典: TheLeaderinMe.org

トニー・ロビンズは、目標達成のための戦略が私たちの足を引っ張ることは滅多にないが、その原因はたいてい私たちの状態(考え方)とストーリー(繰り返し口にするアイデア)にあると語っています。彼はこの動画で、これらの要因の力を2つの分かりやすい例で示しています。彼はこう述べています。

心の状態を変える必要があります。なぜなら、あなたの状態があなたの物語を決定づけるからです。誰かに本当に腹を立てている時、突然、その人があなたを動揺させたあらゆることを思い出す、そんな経験はありませんか?

誰かを心から愛している時、人生で何が問題なのか、考えたことありますか?何も問題はありません!そして、誰かを心から愛している時、あなたはその人のために何をしますか?何でもします!

私たちは、自分が置かれている状況に慣れてしまう、というのは本当でしょうか?もちろんです。イライラしたり、怒ったり、悲しんだり、落ち込んだりするのは簡単です。そして、一番最悪なのは、その状態は最悪な気分なのに、何度も同じ状態に戻っているため、まるで自分の家のように感じてしまうことです。つまり、慣れ親しんでいるからこそ心地よく、そこから抜け出さなければならないのです。

ですから、最も簡単な方法でそこから抜け出すことができます…自分の状態を変える最も早い方法は、動き方を根本的に変えることです。なぜなら、感情こそが動きを生み出すからです。恐怖は肉体的なものであり、勇気もエネルギーも同様です。そして、恐怖に対するシンプルな解決策を知りたいなら、たった一つ、大胆な行動を起こすことしかありません。

ロビンズが推奨する、私たちの状態を変える方法の一つは、ジャンピングジャック、腕立て伏せ、スクワットを20回行うことです。これにより、私たちの生化学が瞬時に変化し、役立つストーリーを創作するためのより良い状態へと導いてくれます。

子どもたちは、常に行動を起こし、新しいスキルを習得できるという自信を持っているため、前向きな精神状態の素晴らしいお手本となります。ワクワク感、楽観主義、そして成長への自然な好奇心が、彼らの学習の原動力となります。たとえ一度失敗しても、あるいは何度も失敗しても、彼らは自ら進んで挑戦しようとします。また、他人が何かをしてくれたり、助けてもらったりすることに、長い間満足することはありません。

この動画が大好きです。この小さな男の子は、情熱と前向きな姿勢で人生を学び、探求する模範を示しています。彼が自身の努力、失敗、そして成功について語ることによって生み出された勢いを感じられますか?私たちはいつもこう感じるわけではありませんが、困難に直面したとき、私はいつもこの言葉を心に留め、「どうすればこれを素晴らしい機会と捉えられるだろうか?」「どんな視点で捉えれば、楽しくなれるだろうか?」「もちろん、いつか解決できるはずだ」と自問します。

私たちは自分が望むように感じようと決意できますが、トニー・ロビンズが言うように、自分の「ホーム」、つまりデフォルトの状態を変えるには、再調整や努力が必要になるかもしれません。成長マインドセットを継続的に維持できるようになったら、自分に厳しくなりすぎないように注意してください。成長マインドセットは誰にとっても固定されたものではありません。私たちの感情、周りの人々、天気、そしてあらゆる外的要因が私たちに影響を与える可能性があります。

固定マインドセットのレンズを通して考えていることに気づいても心配しないでください。目標は、自分のマインドセットをより意識し、可能な限り有益な視点を選択することです。これが成功の礎となります。成長マインドセットを構築することの素晴らしい点は、それを使えば使うほど勢いが増し、使い続けるのが容易になることです。

ショーン・エイカーは『幸福のアドバンテージ』の中で、なぜこのようなことが起こるのかを説明しています。

脳が常にポジティブなものを探して集中すると、幸福、感謝、楽観という、私たちが利用できる最も重要な 3 つのツールの恩恵を受けることができます。幸福が果たす役割は明白です。周囲のポジティブなものに気づくほど、気分が良くなります。そして、それがパフォーマンスにもたらす利点はすでに見てきました。ここで作用する 2 つ目のメカニズムは感謝です。ポジティブになれる機会が増えるほど、感謝の気持ちが強くなるからです。キャリアのほぼすべてを感謝の研究に費やしてきた心理学者ロバート エモンズ氏は、人生において幸福に不可欠なものは少ないことを発見しました。他の無数の研究で、常に感謝の気持ちを持つ人はよりエネルギッシュで、感情的に知的で、寛容で、落ち込んだり、不安になったり、孤独になったりする可能性が低いことが示されています。また、人々が感謝するのは幸せだからというだけではありません。感謝の気持ちはポジティブな結果をもたらす大きな要因であることが証明されています。研究者がランダムにボランティアを選び、数週間かけて感謝の気持ちを強く持つよう訓練すると、被験者は対照群よりも幸せで楽観的になり、社会とのつながりを感じ、睡眠の質が向上し、頭痛も少なくなるという。

次の記事では、テクノロジーユーザーとしての自分自身について、ポジティブなストーリーを作り上げることについて詳しく掘り下げていきます。では、成長マインドセットが目標達成にどれほど重要で、どのように機能するかについて解説しましたので、次のステップをご紹介します。

これをする

1. あなたの周りには、成長マインドセットを選択する上で模範となるような子どもたちがいますか?彼らは学習や探求にどのように取り組んでいますか?

2. 過去の成長を振り返ってみましょう。ここ数ヶ月、あるいは数年で、どのような新しいスキルを習得しましたか?その成功は、真のテクノロジーに精通するようになるための成功にどのように繋がるでしょうか?

3. あなたがテクノロジーに精通できる理由を 3 つ挙げてください。

4. これまで、固定型マインドセットと成長型マインドセットを使ったのはいつですか? 2つの経験はどのように違いましたか? プロセスはどのようなものでしたか? 結果はどのようなものでしたか?

5. 数分間、テクノロジーを楽々と、自信を持って使っている自分を想像してみてください。何を達成していますか?何を生み出していますか?どんな気持ちですか?

6. Thumbs Up for Rock and Roll! をもう一度見る 🤓 さらに詳しく読みたい場合は、Brain Pickings のマインドセットに関する記事をお勧めします。

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